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水边散步更幸福

2020-07-24 10:37生命时报字号:TT

西班牙科学家的一项最新研究提示,水边漫步会让你感到更幸福。

在西班牙巴塞罗那全球健康研究所开展的“蓝色健康项目”中,研究人员招募了59位成年志愿者。参试者于试验第一周,每天在巴塞罗那的海滩上漫步20分钟;第二周,每天花20分钟在城市街道上散步,第三周,每天相同时段在室内休闲娱乐。每次活动之前、之中和之后,研究人员分别测量他们的血压和心率,并利用调查问卷评估他们的情绪状态。结果显示,参试者从海边散步回来后,健康指数的提升速度和压力释放水平明显高于另外两种放松方式,他们对当下心情的自我描述也更加积极有活力。研究报告发表在《环境研究》期刊上。

西班牙巴塞罗那环境流行病学研究中心的马克·纽文森教授表示,体育锻炼对心理健康的益处因环境类型而有所不同。“蓝色空间”包括海滩、湖泊、河流或喷泉景观等,它们在改善情绪和心理健康的即时效果方面,比“绿色空间”(森林、公园绿地等)或城市空间的益处更加明显。从长期来看,“蓝色空间”还有可能对心血管健康产生积极影响。联合国统计数据显示,目前全球有55%的人口居住在城市中,而在城市规划中增加“蓝色元素”,将有助于创建出更健康、宜居的城市环境。▲(王子文)

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