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热敷身体各部位,有很好的保健效果

2014-05-21 20:59生命时报字号:TT

热敷这种疗法,对于患有慢性腰颈痛、膝关节炎、肌肉疲劳的老人来说,并不陌生。但很少有老年朋友会想到,热敷头部也有很好的保健功效。

南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说,热敷有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收,使治疗更直接、更有效。老年朋友可以尝试热敷头部一些特定位置,达到保健效果。

热敷双眼助明目。先把毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上,等到毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保护视力、明目等作用,对预防老花眼、白内障也有效果。

热敷眉尾缓疲劳。老年朋友通常都戴老花镜,取下镜架的时候太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处)会有明显的印痕,这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷,可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生,以免出现不适。

热敷脑后驱风寒。春季虽然气温回升,但早晚还是有些凉意,对于抵抗力弱的老年朋友来说,保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴,位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候,热敷能起到驱寒健脑的作用。

热敷的方法有干热敷和湿热敷两种。以上已经介绍过湿热敷的方法。干热敷是用热水袋,装进布套内或用毛巾裹好,放在需要热敷的部位。也可把盐或米炒热后装入布袋内,代替热水袋热敷。

不管用哪一种热敷方法,都应注意防止烫伤,尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人,使用热敷时,应随时检查局部皮肤的变化,如发红起泡时,应立即停止。面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹,应忌热敷。▲

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