2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
多接触自然,老了不焦虑

《台湾新生报》最近刊文指出,对老人来说,放慢生活节奏,多接触大自然,能预防老年性焦虑。

有些老人经常焦虑不安,这时练习打坐冥想可以帮助放缓生活节奏,改善症状,虽然开始会不习惯,没有办法坐得住,慢慢练习什么都不要想,平静大脑思绪,身心就能安定下来。

台湾新光医院精神科主治医师潘嘉和表示,如果发现身边的老人经常性地为小事焦虑,甚至造成睡眠不良或食欲不振,转移注意力是很好的办法。让老人与老友一起看电影、吃饭、外出旅游,把注意力从他们焦虑的事情上移开,就能够帮助心情逐渐安定。

生活步调太快会影响老人情绪,可以利用接触大自然的方法来排解,每周固定去郊外散心,能让老人心情逐步平静。▲(戴琳琳)