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春来疫去,万物可期!「春分」后的日子越来越敞亮

2020-03-20 09:59生命时报字号:TT

 

 

春生夏长,秋收冬藏。中国人的衣食动养,皆依季候而作,随岁月流转。

2020年,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)将四时节气作历程,推出系列策划“二十四节气·养生历”,一年365天,顺应时节来养生。

长按图片,保存养生历↓

庚子年乙卯月壬戌日 春来疫去,万物可期

“水边新绿野草,陌上桀然花枝”

汉书《春分繁露·阴阳出入上下》中记载:“至於仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”

春已过半,走过了春寒的料峭,温暖明媚的春光也开始动人了起来。因为一场疫情,我们难以出门探春,但不妨多打开一扇窗,让春意自己进来,治愈所有的病痛。

万物生长,疫情消散

春分是万物生命力最旺盛的时节,田间作物快速生长,人体新陈代谢也逐渐加快。春分带给我们的,不仅是美好的景色,更是向上的生命力。

随着多地病例“清零”,国内疫情取得了阶段性的胜利。一缕春风拂动,万物欣欣向荣,曙光就在前方。

春分养生,调和阴阳

中医认为,春分时,上升的阳气与下降的阴气逐渐协调,昼夜平均、阴阳平衡,养生应重在调和阴阳。使脏腑、气血的运作与脑力、体力等身体机能和谐一致。

庚子年乙卯月壬戌日 春分·三宜

温食

古人认为“春分者,阴阳相半,昼夜均而寒暑平”。春分时节,饮食调理应以温和为度,寒热相配、荤素相搭。

比如在做豆芽、木耳等菜时,加一些葱姜等温性配料;吃偏辛温的韭菜、香椿时,与鸡蛋一起炒。

梳头

春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态,毛孔舒展,代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

搓鼻

俗语说“百草回芽,旧病萌发”,春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧(鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

庚子年乙卯月壬戌日 春分·三忌

春困

天气渐暖,皮肤的血管和毛孔逐渐舒张,循环系统功能加强,供给大脑的血液相对减少,让人困倦。

早睡早起、适当午睡和锻炼,经常按摩太阳穴及晒太阳也有助于缓解春困。

风寒

春分也是早寒与温暖的分界,持续升高的气温下,强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热,一天之中可能相差6~10摄氏度,出门在外要避风寒。

尘螨

春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节,家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。

选择天气好的一天进行扫除,先开窗通风,用湿扫防止扬尘。彻底清洁床下、沙发下等卫生死角,被褥等织物拿到室外晾晒。

从春分之日起,黑夜逐渐少去。纵目人间,所到之处皆洒满春色,一切美好如期而至。

料峭春寒已过,疫情终将散去,所有病痛都会被春天治愈。

太阳留给我们更多的时间去追逐光明,日子也会越过越敞亮。▲

受访专家

首都医科大学附属北京中医医院名老中医 李乾构中国中医药学会亚健康委员会常务委员 彭玉清北京中医医院消化中心主任医师 王国玮

本期编辑:罗榕 美术设计:靳丰华

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