北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升

很多人可能有一个错误观念，就是觉得夫妻间既然亲密无间，就没必要客套，有一说一就可以，所以有的人对另一方口无遮拦、无所顾忌。结果，这种随心所欲的表达，很可能会伤害对方，甚至破坏亲密关系。

有报道称，夫妻沟通的黄金比例是，80%的语言应该是正面的或中性的，只有20%是批评性的或指导性的。但在一些夫妇中，这个比例几乎相反。当夫妻中的一方不断地发出看起来微不足道的指责和批评时，另一方开始尚能容忍，但慢慢地，耐心、兴致会逐渐耗尽，对婚姻失去兴趣，感觉无能为力，给家庭稳定带来威胁。

很多人可能觉得自己是刀子嘴、豆腐心，所以可以好话歹说。其实，很多人都是语言的奴隶，不自觉的会受语言的控制。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”夫妻之间，对彼此的语言更在乎，也更敏感，所以要懂得有话好好说。

如果对另一方要传递批评的信息，可以采取“先跟后带”的方式，比如先说一些肯定对方的话，认可对方做得正确的地方，然后再把不足或需要改变的地方表达出来。这样说有一个好处，就是如果前面的“好话”对方听得进去，那么后面的“歹话”也能顺势往心里去，如同存在一个惯性，让对方接受这些信息而不觉得被否定了。

还有，好话比例不能太少，赞美和批评的比例在4:1左右最好。最重要的是，所谓的好话，是要用心去发现对方优点，特别是那些习以为常的付出，需要给予认可，然后真诚地表达出来，这样对方也会感受到你的真心实意，并更有诚意改进自己，做得更好。▲