一束花，一片草，园艺常让我们感到舒适放松。但它的好处不止于此，英国一项最新的研究表明，老人每天坚持做园艺，能够降低心脏病、中风、老年痴呆等疾病风险，甚至起到降低癌症发病和恶化的作用。

养花种草都有什么好处？在家做园艺还需要注意哪些问题？

受访专家

中国老年学会和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍

中国城市规划设计院副所长 李 迅

本期编辑：王家璇

崇尚自然刻在文化基因中

人类是自然之子，“崇尚自然”更是铭刻在每个国人的文化基因中。

古代文人墨客都憧憬“采菊东篱下，悠然见南山”，生活中处处保留着自然的痕迹，种花养草，观山听水，一处园子可能包含着大自然的万象。

园艺最初脱胎于农业种植业生产，早在石器时代，人类就开始栽培各种水果蔬菜，西方古罗马时期，一些贵族庄园开始出现花卉种植。

在中国，农艺和园艺本是一家，史料记载，战国、秦汉时期已有园艺栽培果蔬，发展到唐宋时期，开始出现各种观赏性花卉培养。苏州园林、北京颐和园、上海豫园都是其中的典型代表。

无论一处园子，还是一盆植物，都是主人性格和审美情趣的体现，在讲究美学搭配的同时，更有着山石花木的感情延伸。

对于这些，现代人又何尝不向往。但是，随着“工业森林”的扩大，人们能接触园艺的机会越来越少，鸟语花香的生活离我们越来越远了。

整个城市绿化虽整齐划一却少些特色，公园里园艺形态各异却少了些生气。人们每天在钢筋水泥、汽车尾气中奔跑，到了夜晚，到处是五光十色的霓虹，回到家也无暇顾及快要枯萎的盆栽。现代生活让园艺之乐快要消磨殆尽。

种花养草怡情驱病

虽然园艺是一种从农业中分离出来的技术，但世界各国都把他当做一种良好的爱好，至今备受推崇。园艺的好处还体现在以下几个方面：

降低早亡风险

在英国《每日电讯报》刊登的这项最新调查涉及了2456名年龄在65~74岁的退休老人，研究结果发现园艺活动能够有效增加他们的锻炼时间，保护他们的心脏，降低早亡风险。

降低患心脏病和中风几率

美国一项持续12年的研究也表明：常做园艺的老人和不做园艺的老人相比，患心脏病和中风的几率要少27%，死亡率也下降了30%。最重要的是，和不做园艺的人相比，做园艺的人明显寿命更长。

放松减压

研究证实，患有焦虑和抑郁症的人群，从事园艺工作可以帮助他们平息躁动不安的情绪，还可以增加活力、张扬气氛、抑制冲动。

保护视力

相比红色、黄色等强光，绿色植物对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应，能够舒缓视疲劳，保护眼睛。

避免痴呆

学习园艺，还需要学习其中的技巧，这样可以有效预防老年痴呆症，延缓记忆减退。

辅助治疗

正因为园艺拥有诸多健康好处，“园艺治疗”在各地备受推崇。日本有专门的“园艺疗法协会”，并受到日本内阁承认，其全国75%以上的残疾人疗养设施内都有花园和园艺疗法实施制度。

近年来，我国的园艺治疗被更多地运用到戒毒治疗、酗酒和部分精神疾病治疗中，并取得了不错的效果。

注意4点成为“养花高手”

在家种养花草只要注意以下问题，就能成为养花高手。

植物摆放禁忌

家电中释放的热量会对植物造成伤害，浇水也容易将水洒在电器上引发短路，因此不要将植物放在家电旁边。

防异味

肥料经常有一股发酵后的臭味，上肥时可适当加一些橘子皮，既能增加营养又能消除异味。

花盆怎么选

瓦盆：传统瓦盆的排水和透气性是最好的，缺点是不美观也不牢固。

不上釉的陶盆或紫砂盆：美观又透水透气，适宜名贵的花木。

瓷盆、釉盆：适合作为套盆或养大株花木。

塑料盆：适合养吊兰等容易栽活的植物，不适合养娇贵花草。

玻璃盆：适合养豆瓣绿等小型观叶植物。

除虫

将200克大葱或大蒜捣烂取汁，放入10升水中浸泡一夜，用其水喷洒受虫害植物，每天数次，连喷5天，可有效去除虫害。▲