提起减肥，很多人的第一反应是“少吃”。可就算有饿肚子的信心，身体也可能抵挡不住美食的诱惑。

其实，好身材“三分在练，七分靠吃“。减肥除了坚持运动，还需要科学饮食。许多人没有意识到饮食的重要性，才会年年减肥年年肥。

减肥时应如何搭配饮食？怎么才能正确“少吃”？本期，北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩为你解答。(采访、摄制：杨萌)