在许多人的固有观念里，性爱应该安排在晚上睡觉前。不过，越来越多研究认为，人们应该尝试改变这一思维惯性。近日，英国“网医”网站刊登英国哈雷圣诊所性学专家艾玛·斯皮格勒的文章强调，清晨性爱不仅能提升质量，还能带来许多意想不到的好处。

质量最佳。通常，清晨六七点“性”致旺盛。此时男性体内雄激素水平最高，再加上晨间勃起，性爱质量会比较理想。不过，贪睡、晨起口臭等问题可能会使清晨性爱成为一件“知易行难”的事。如果发现伴侣清晨欲望不高，不妨通过甜言蜜语、嬉戏玩闹等唤起彼此的情欲，共享二人世界。

唤醒身体。睡眠过程中，人体生理功能处于“待机”状态。早晨来场性爱，能帮助身体迅速从睡眠中苏醒，各种生理功能一整天都会“斗志昂扬”。而且，活跃的性生活可以让人的皮肤更光滑，变得神采奕奕。

减轻压力。性爱时大脑会分泌大量“爱情分子”苯乙胺以及“快乐激素”多巴胺等，使神经系统兴奋，令人心情更愉悦，有助减轻压力。

增进感情。早晨起床后，大多数人会马不停蹄地进入忙碌状态，通勤、工作、下班、回家做饭、带孩子……到了晚上累得精疲力尽，只想呼呼大睡，“性”趣荡然无存。但经过一夜休息，人体精力充沛，对于白天工作繁忙的人来说，早上性爱不失为一个好办法。可以挤出起床前的片刻时光，来一场性爱，倾诉彼此的心声，不仅能享受性爱带来的快乐，还能燃起爱的火花，让生活变得更加有色彩。

燃烧热量。性爱是一种良好的晨间锻炼方式。加拿大魁北克大学蒙特利尔分校对21对年轻伴侣研究发现，在24分钟的性生活中，男性平均燃烧了101千卡热量，女性燃烧了69千卡。运动专家吉莉安·李维斯也表示：“性爱属于一种低强度锻炼，可以帮助燃烧热量，应该列入每天半小时的运动计划中。”

不过，艾玛表示，夜间性爱也有得天独厚的好处，此时人们心态放松，不担心被打扰。晚上10点，女性大脑的创意细胞最活跃，更擅于想象，并且多数幻想与性有关，此时性爱更容易达到高潮。另外，由于性爱会消耗体力，在晚上进行有助睡眠。夫妻可根据双方喜好及时调整性爱策略，增进性爱满意度。▲                   （胡学敏）