广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德

60岁的黄姨5年前开始出现胃痛，饿肚子痛得厉害点，吃一点点东西又饱了，还频频嗳气、胃胀，时不时还会泛酸，经常觉得头晕、疲倦，夜里也睡不好，容易醒。到医院做胃镜，诊断为慢性浅表性胃炎，前后吃了不少药，效果不明显。最近天气渐冷，黄姨的胃又开始“闹脾气”，整个人也无精打采。

黄姨的胃痛主要因脾胃虚寒所致。脾胃是人体受纳和运化水谷的地方，若饥饱失常、思虑过度、久病劳伤、过食寒凉等都会引起脾胃阳气不足、中焦虚寒、胃失濡养而出现胃痛。脾气虚弱，则导致运化无力、气血亏虚，便出现头晕、疲倦乏力、少气懒言等症状，而心神失去气血濡养，便容易失眠。眼下正值大寒时节，阴邪较盛，是胃痛的频发时段。但古有“冬至一阳生”之说，意思是说，冬至后，阳气渐起，是养脾胃补阳气的大好时机。因此，要抓住这个黄金时期暖脾补阳。这里给大家推荐两个可以在家自行操作的方法，不妨一试。

1. 吃羊肉煲。取羊肉250克、当归20克、生姜30克、红枣(去核)3~4枚、枸杞15克、精盐适量，将羊肉洗净，切成块;上述食材一起放进瓦煲内，放入适量清水约1750毫升(约5碗水量)，武火煲沸后改为文火煲2个小时，加适量精盐即可食用。2.灸神阙穴。以神阙穴(肚脐)为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部，距离皮肤约2~3厘米为宜，有温热感为宜。每日灸1~2次，每次10~15分钟。▲