河北读者杨女士问：我今年35岁，平时自己没觉得有口臭，但有一次朋友说我有口臭。请问这是怎么引起的，嚼口香糖能除味吗?

郑州大学第二附属医院口腔科副主任医师李国宾解答：口臭不仅影响自身形象，造成社交障碍，同时还是一些疾病的症状或先兆。生活中，很多人认为口臭不是什么大事，往往只嚼嚼口香糖驱除异味。但实际上，仅靠嚼口香糖并不能真正消除口臭，只有弄清楚口臭原因，有针对性解决，才能真正减少口臭困扰。

首先，远离口臭最基本的“功课”是要做好口腔保洁。口臭大多由牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、大量结石或堆积秽物等口腔疾病造成。口腔、牙缝中的食物残渣经过细菌分解后，会产生难闻的臭味，这也正是睡醒之后口臭更重的原因。因此，做好口腔保洁对治疗口臭意义重大，例如饭后漱口，每天至少刷牙两次，定期洗牙并做口腔保健等。此外，还应尽早发现并治疗口腔疾病，做好舌面清洁，因为食物残渣会附着到舌头上，引起口臭。

其次，需要调节肠胃、清淡饮食。如果脾胃虚弱、消化不良，食物堆积在肠胃，或者患有一些胃部疾病，此时的口臭一般都是食物发酵后的酸腐气味。这种情况下，要想治愈口臭，就要先治好胃病，等肠胃功能恢复正常，口臭也就不治而愈了。同时，远离口臭还应注意清淡饮食，避免吃生冷、刺激、不易消化以及油腻的食物;多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬菜。

最后，注意保持呼吸系统健康。有些口臭跟口腔、消化系统关系不大，而是由鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病引起的。如果到医院检查没有相关疾病，也要做好积极预防，平时多吃点金橘或嚼嚼鲜橘子皮。橘子皮中含有大量维C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用。▲