2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
天天戴口罩,练练口舌操

疫情期间,戴口罩成为生活常态。近日,日本《朝日新闻》载文称,很多人在长期戴口罩后,发现自己的脸衰老了。东海学园大学教授、健康教育专家梶冈多惠子表示,这是因为不戴口罩时,人们在交流时会调动更多表情肌;戴口罩脸被遮住,则很少调动表情,久而久之造成面部肌肉松弛、老化。

为缓解这种情况,可以试试日本福冈未来医院院长今井一彰发明的“口舌操”,非常适用于长期戴口罩造成的面部肌肉老化。“口舌操”具体动作为:1.发出“啊”的声音,尽量张大嘴巴;2.发出“一”的声音,嘴角朝两侧拉伸,幅度越大越好;3.发出“呜”的声音,用力撅嘴;4.快速吐出舌头并自然放松地发出声音。这四步每天做30组,只需3分钟,就可以充分锻炼口周和舌头的肌肉,不妨一试。▲ (王青山)