工作有压力,多去绿地中散步

日本筑波大学科研人员发现,工作压力大的人在绿地中散步能改善心理健康和减轻压力,心理一致感(SOC)强的人抗压能力更强。心理一致感包括:有意义(在生活中找到意义)、可理解(识别和理解压力)和可管控(觉得自己有能力处理压力)三个方面。心理一致感强意味着一个人有更好的管控力和抗压能力。

研究人员选取6000多名20~60岁日本员工的调查数据,分析他们的“心理一致感”评分(分为弱、中和强三组)、人口特征以及他们在森林/绿地中的步行习惯,将他们分为四组。然后,研究人员将他们的步行活动与其年龄、收入和婚姻状况等进行比较。分析结果显示,心理一致感强与每周至少在森林或绿地中散步一次之间呈显著相关性。

发表在《公共卫生实践》杂志上的这项研究成果认为,对工作压力大的员工来说,常在森林或绿地中步行可有效改善心理健康。这一发现意味着城市绿化不仅对环境有益,而且体现在社会经济层面,可改善职场环境。▲(刘彦弟)