本报驻美国特约记者  罗  鹏

老年人经常会有入睡困难、失眠、早醒等问题，而且随着年龄增长，骨关节疼痛也会加重他们的睡眠障碍。虽然目前临床上有很多方法可以治疗这一问题，但多数老人不愿就医，觉得忍忍就过去了。美国华盛顿大学研究人员发现，其实仅通过“话疗”就能有效缓解老人因疼痛而睡不好。

研究团队在2016~2018年对327名中重度失眠老人进行跟踪调查，他们平均年龄70.2岁，其中244人为女性。受试者在8周时间里接受了6次20~30分钟的电话治疗，其中约一半受试者通过电话接受了一种叫做“睡眠障碍认知行为治疗”的公认有效疗法，包括睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、松弛疗法、认知治疗；其余的受试者则只进行电话询问和指导。在治疗后的第二个月，研究团队对受试者的失眠严重程度指数进行评估分析，结果发现，电话治疗组的失眠严重程度平均下降8.1分，对照组平均下降4.8分。在治疗后的第12个月，电话治疗组和对照组分别有56.3%和25.8%的人失眠状况有所缓解。与对照组相比，电话治疗组的患者在接受“话疗”后，关节疼痛程度有所减轻，疲惫感也降低了。

研究人员表示，“话疗”是一种可实现、个性化、有效和可扩展的失眠疗法。它可使患有骨关节炎、关节疼痛的老年人，尤其是农村地区和医疗服务不足地区的老人获得可及且有效的治疗。▲