2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
脚底有个穴,关系性能力

广州中医药大学第一附属医院生殖男科医师 翁治委  □主任医师  周少虎

针对勃起功能障碍的治疗方式中,物理干预被认为有一定效果。其中,脚底按摩作为一种传统疗法,可对“坚挺”起到促进作用。

中医学认为,人体的经络与脏腑相通,足底穴位集中了全身各个经络的反射区。若将足底放大,其区域划分类似于一个人平躺在上面,头部朝向足趾远端,双腿朝向足跟端,脏腑即分布在足底面中部。其中,有些区域与男性生殖相关系统对应,如双侧足底中央凹陷区域与肾脏对应,足底跟骨中央区域与睾丸对应,拇趾与其根部区域与脑功能及诸多内分泌腺功能相关。有人称足底为“第二心脏”,通过刺激不同部位,可调理全身与其相应器官的气血功能状态。因此,按摩与男性性功能有关的部位,就有调节性功能,尤其是勃起功能的作用。

中医理论中,有一个穴位与男人性能力关系尤为紧密,那就是涌泉穴。它位于足底的前脚弓中央,大约是蜷足时足前部的凹陷处。涌泉穴被认为是全身经脉的起始点,是生命活力的泉源,通过刺激此穴,可激活整个经脉系统,促进气血流通,进而对男性生殖器官起到调节作用。刺激涌泉穴也有缓解疲劳、改善睡眠等作用,这些对男性勃起功能也有积极影响。

近年来的科学研究也表明,按摩脚底可通过多个途径促进勃起。首先,足底有大量神经末梢及血管分布,刺激这个部位可促进血液循环,增加生殖器官的局部血液供应。其次,足底的刺激能调节神经系统,改变性激素的分泌和大脑神经递质的释放,影响勃起状态。最后,脚底的按压有助减轻身体压力和精神焦虑,放松身心,对勃起也有益。

因此,当感觉不够坚挺时,不妨试试按摩脚底。以下是一些常见的手法,可根据个人需求和舒适程度选择。

揉捏法。用手指或整个手掌对足底进行揉捏。从脚跟开始,逐渐向足趾方向推进。力量主要集中在足底的穴位、凹陷和凸起的部位,有助于缓解疲劳。

推拿法。双手握住脚部,用拇指和食指沿着足底的纵向和横向进行推拿。可从脚跟开始,向足尖方向推动。可以特别关注足弓部位,有助促进血液循环。

轮指法。用拇指、食指等指头按压足底,以小圆圈或直线的方式进行按摩,可重点刺激涌泉穴。

拨弄法。用指尖轻轻拨动足底皮肤,类似于钢琴弹奏,可舒缓紧张的肌肉,刺激产生愉悦感和提升兴奋性。

揉掐法。用食指和拇指捏住足底皮肤和肌肉,轻轻地揉搓和掐捏能够放松足底筋膜和肌肉,减轻紧张感。

按摩器。使用专业的按摩器,如足底滚轮按摩器,模拟手指的揉捏动作,减轻手部劳累。

按摩前,可先用热水或温水泡脚,放松足部肌肉,增加血液循环。泡脚的同时,用手轻轻按摩足底,特别是足弓部位。按压穴位时,力度要适中,有正常的压痛感最好,还要进行持续地刺激。如果是初次尝试,应先从轻柔的方式开始,逐渐适应后再增加力度和时间。正常情况下,建议每天晚上睡觉前和早上起床后按摩15~20分钟。如果感觉太频繁,可隔天或隔两天进行,避免过度按摩引起不适。按摩结束后半小时内,喝一杯温开水,有利于气血运行。

脚底按摩虽对勃起功能有积极影响,但不是人人适用。存在足底疾病、静脉曲张、感染等情况的,要谨慎按压,最好由医生来操作。而出血性疾病、传染性疾病、脏器功能衰竭等患者,应避免脚底按压。按摩的效果还需要结合其他健康生活方式来实现,例如保持适度的运动、坚持健康的饮食习惯、戒烟限酒等,都是维护性功能健康的重要因素。▲