本报记者 施婕

上海首家老年“智慧健身房”，全称为心乐空间·长者运动健康之家，自2021年在长宁区虹桥街道开业以来，深受老人欢迎，常年人气爆棚。该街道社区服务办养老工作负责人何君婷告诉《生命时报》记者：“当时，我们通过开放式调研了解到，很多老人有运动需求，但大多数健身房价格高、不适老，他们只能用小区内的露天器材锻炼，很不方便，所以我们就想打造一个专属于老人的健身房。”近日，在首店高人气的基础上，二号店在其隔壁正式开业，吸引很多社区老人前来“打卡”。

长者运动健康之家店长徐静表示，“由于场地面积受限，一号店运能已近饱和，但老人的健身需求还在持续增长，所以街道整合资源，打造了二号店，面积达110平方米，两家店在功能上也有区分。”一号店设有健康指导、体质检测、有氧心肺、微循环促进、等速肌力5个功能区，以走步机(全身协调训练机)、跑步机、划船机等主动式训练设备为主。二号店则将重点放在被动锻炼上，更适合腿脚不便的高龄老人，比如垂直律动床能通过机械力的冲击，产生上下振动的效果，有助缓解慢性疼痛、降低肺动脉高压；水平律动床能让人体前后振动，有助改善腰椎间盘突出；远红外气血循环机如同一个半包围的蒸汽箱，里面涌出源源不断的热量，有助除湿排寒、疏通经络。这些被动运动设备让老人只需躺着或坐着，就能起到健身效果。类似的设备共有十多种，即使坐轮椅的老人也能找到合适的运动方式。记者到访时，两位90岁左右的老人正坐在远红外气血循环机里。其中一位表示：“一边看手机，一边聊天，还顺便健了身，实在太开心了。”

周一至周六，每天8:00~18:00是长者运动健康之家的营业时间。年过55岁的老人，每月缴纳99元会费即可到店锻炼。早上八点整，黄先生几乎和工作人员同步到店，测量完血压心率后，就开始运动。“我上午精力好，通常会做一些主动锻炼，腰背拉伸、肩胛拉伸、肩颈训练各来一套；午休后到二号店做些被动锻炼，尤其是腰酸背痛时，去垂直律动床上躺一躺，特别舒服，一段时间后腰不好的老毛病有明显改善。”

二号店从10月试运营至今，老年会员人数已增加到124人，3个月涨幅达36%，目前仍稳中有升。何君婷认为，长者运动健康之家受欢迎的主要原因，是这里的设施、服务、管理都很适老。

设施上，一号店的跑步机装有“一键急停”按钮，如果老人突发不适，或工作人员通过心率监测发现异常，都可以通过这个按钮，让老人立刻停止运动。二号店每台设备前都配有智能显示屏，可监测活动次数、运动时长以及负荷强度等信息，防止老人运动过度。入会一年多的翟女士告诉记者，她现在把大部分锻炼时间都转移到了二号店，每次运动结束，看着显示屏上生成的总结报告，都让她觉得很有成就感。

服务上，店内的运动健康师会为初次进店的老人量身定制一套运动处方，让他们安全、科学、有效地健身。老人使用每种设备前，会有工作人员进行一对一指导，解答他们的疑问。两家店目前共配有4名工作人员，他们对老人的身体状况和健身诉求都很了解，双方配合非常默契。

管理上，老人运动前要带上心率手环，其具体数值会实时显示在门店大屏幕上，便于工作人员掌握老人的身体指标，做出科学有据的训练指导，避免发生运动伤害，还利于长期监测身体健康状态。此外，健身房还引入全新的管理系统，可以将老人的锻炼数据同步上传到微信小程序上，如果老人开放权限，其子女也能实时了解老人的锻炼情况。何君婷表示：“未来，我们想进一步探索认知障碍的运动干预模式，希望给予这部分老人更多帮助。”▲