●倾诉排解内心孤独    追忆完成人生整合

国家二级心理咨询师、广东爱家心理研究所理事长 马健文

“孙子，过来，爷爷给你讲一个粮票的故事！”2004年的春晚舞台上，小品《粮票的故事》引发了很多共鸣，剧中的故事儿子听过300多遍，孙子也已听过30多遍，但还要装作很感兴趣的样子。生活中，很多老人年轻时话少，上了岁数以后，不是拉着人事无巨细地讲些家长里短，就是追忆当年，甚至反复谈起“粮票的故事”。

从心理学角度看，人的言语表达和沟通方式受多种因素影响，包括年龄、生活经历、社交环境等。老人话变多，可能与以下几点原因有关。

首先，随着年龄增长，人体机能退化、认知能力下降，可能导致语言能力下降。他们需要花费更多时间、组织更多语句来表达想法。同时，由于记忆力下降，他们可能会反复强调想说的内容，给聆听者造成困扰。

其次，进入老年期后，人容易将精力放在追忆过去上，想通过回顾一生完成生命故事的整合。他们可能会重复讲述那些有特殊意义的故事或经历，希望与身边人分享。这种怀旧情结导致他们的言语表达比年轻时更多。

最后，与年轻人相比，老人社交活动较少，接触新事物的机会不多，容易因为生活中的小事产生情绪波动，这使得他们更需要通过倾诉来释放情绪。同时，老人容易感到孤独和被忽视。为了避免这种感觉，他们会寻找更多机会与他人交流，以此获得关注和认可。

因此，话多是常见的老年行为特征。与周围人分享和表达，符合老人的心理需求，对身心健康都有利。晚辈们平时工作忙，可能会对老人的唠叨不耐烦，为了避免矛盾，有些人会借故离开。但这并不是解决问题的好方式，敏感些的老人会觉得“自己老了，惹人烦”，影响家庭关系。

为了让谈话质量更高、双方更愉悦，老人可根据聊天对象的特点选择话题，比如与老朋友可以谈论家庭、回忆过去或询问对方的近况；跟同龄人可以说说自己的医疗经历，分享健康知识；和年轻人可以围绕一些热点事件，表达自己对社会发展的看法。此外，与志趣相投的人谈论舞蹈、旅游、体育等，也能让双方享受谈话，为下次沟通奠定良好基础。

在此过程中，建议老年朋友对自己的语言和行为保持觉察，避免过度表达，以至忽视周围人的情绪，影响自己或他人的日常生活。与此同时，老人也要学会多学习、多倾听、多理解，与周围人培养更多话题，让对方也有表达机会，才能拥有更多朋友。

亲人与老人交流时，可以通过一些小技巧使交流更加顺畅、愉快。比如巧妙地引导话题，让对话更加有意义和针对性；如果谈话过于冗长，可以适当引入其他话题，或者提出散步、打牌等活动建议，转移老人注意力。当然，更重要的是给予老人充分的尊重和关注，营造一个和谐、温馨的氛围，让他们有足够的时间来表达观点和感受，同时给予恰当的回应，在老人情绪低落时，提供必要的支持和慰藉，让他们感到被理解、被重视。▲