冰箱、药箱、衣柜常被老人塞满，以为节俭实则损害健康

浙江大学附属第一医院全科医学科主任医师  任菁菁

很多老人都有囤东西的习惯，小到买菜的袋子，大到装大型电器的包装盒。这种习惯常常与他们的经历相关。走过物资匮乏的年代，老人们节俭意识强，觉得“囤东西=安全感”。尤其在晚年阶段，身体健康和经济状况存在不确定性，老人担心日后发生无法应对的紧急情况，囤积东西、储备物资能让他们更踏实。此外，老人可能会将某物品与特定记忆联系在一起，将之视为珍宝，产生情感依赖，从而不愿丢弃。

囤东西的习惯本质上并不是坏事，但如果存储不当，可能产生极大的安全隐患。冰箱、药箱、衣柜是现代家庭中常见的三个“储物箱”，与老人日常生活紧密相关，尤应注重定期清理。

清理冰箱，少拉肚子

冰箱是老人储藏食物的好帮手，但如果光想着往里添加食物，未能定期整理，就会出现一些隐患：一是食品卫生问题。冰箱长时间不清理，存放的食物过期或腐坏，可能导致细菌滋生和异味，不仅影响存放食物的品质，还将引发食物中毒或其他健康问题。二是能源浪费。冰箱内的食物过多或放置不当可能导致空气流通不畅，使冰箱负荷增加，从而增加电量消耗。

推荐一些便于实施的冰箱整理技巧：1.标记日期。在食物包装上标记放入时间，便于了解何时需要使用或扔掉。2.分类存放。将食物分门别类存放，避免混杂异味。3.使用透明容器。用透明的包装袋、保鲜盒等储存食物，以便看到食物状态和数量，避免浪费。4.定期清理和除霜。至少每月简单清理一次冰箱，每个季节彻底清理一次，丢弃过期、变质、发霉、腐烂或保存时间标记不明确的食物。冰箱若未配备自动除霜功能，应定期手动清理冰霜、冰块，以保证正常运作。

清理药箱，控好慢病

很多老人“一体多病”，需同时服用多种药物，对药箱的使用频率大大增加。若缺乏整理意识，本来用于治病救命的小药箱，可能成为健康大隐患。首先，过期药若未及时丢弃，老人不慎服用可能对健康造成危害，甚至加重病情、危及生命。其次，有些药品外包装可能非常相似，如果没有合理分类放置，可能误服。再次，部分药品对储存条件有要求，如避光、低温等，未按规定存放可能导致药片潮解等失效情况。此外，若不清楚药物剩余量，可能出现紧急用药时药量不足的情况。如哮喘所用吸入剂，可能同时存在多个，且剩余药量不一，急性发作时携带错误可能引发危急事件。

整理药箱时注意如下几点：1.选择合适的容器。不要用纸盒、布制收纳箱作为药箱，容易导致药品受潮变质，最好选择木质或硬塑料的带盖盒子，方便分层和分格。2.梳理所有药品。按照有效期由近至远排序，罗列出一张管理清单，对剩余使用期限不到3个月的药品加醒目标注，注意随时间推移或药品增减及时更新，同时保留原包装和说明书，以便查询药品名称、用法用量、不良反应、注意事项、有效期等。3.分类存放药品。可将药品分常规药、备用药、急救药三类，放在药箱固定位置，并以蓝、绿、红标签区分。蓝色标签为每日必用常规药，如高血压患者的降压药；绿色标签为生活备用药，如感冒药、创口贴；红色标签为急救药，注意放在药箱醒目位置，如冠心病老人应备少量硝酸甘油，以预防心绞痛急性发作。此外，口服药和外用药、水剂和片剂等不同类型的药也应分开存放。

清理药箱频率一般为每3~6月一次，必须扔掉过期药品，药品若发霉、粘连、变色、结块、有异味，或药品溶液出现絮状物、非正常沉淀等，即使还在有效期内也应弃之不用。

清理衣柜，干净整洁

衣柜也是老人囤东西的“战地”之一。囤积衣物不仅占用大量空间，也会因不及时清理滋生细菌，尤其是贴身穿的衣物，出现卫生问题更易引发疾病。衣柜一般在换季时清理，平时也要注意通风透气，定期晾晒衣物。对于袜口松、变形、破洞、脱丝的袜子，穿半年以上、松弛破损的内衣，起毛球、缺纽扣、变形变色、有污迹、有异味的衣物应及时“断舍离”。

整理时，连衣裙、大衣、西装、羽绒服、夹克、外套、丝麻材质的衬衣建议用衣架收纳；T恤、裤子等可叠放在抽屉；袜子和内衣可卷起来收到盒子里。同类衣物放在一起更一目了然，方便取用。衣物收纳箱以侧面开口为宜，方便老人轻松拿取移动，不用费心搬运。▲