本报驻新西兰特约记者 桂林

《美国心脏病协会杂志》近日发布的“全球疾病负担报告”指出，从1990年到2022年，缺血性心脏病始终是全球心血管疾病死亡的主要原因。统计显示，东欧心血管疾病死亡率最高，每10万人中有553人因此死亡；澳大利亚是心血管疾病死亡率最低的国家，每10万人中有122.5人因此死亡。

美国《循环》杂志发布最新研究显示，引发心血管疾病最主要的危险因素是缺乏运动、不健康饮食和吸烟，而澳大利亚民众在健康生活方式方面则表现卓著，大大降低了心血管疾病发病率和死亡风险。澳大利亚在全民体育运动方面，有着得天独厚的条件，国土辽阔，地形多样，气候宜人，到处都是公园、绿茵场，形成了全民热爱体育运动的氛围。政府还在公园内修建了大量健身器材，公路边遍布自行车道、跑道、滑板道等，还有各种室内外网球场、篮球场、足球场，街边、商场内有各种儿童游乐健身器材和设施。此外，澳大利亚四面环海，民众可以尽情地在蔚蓝的大海中游泳、冲浪、划皮划艇。几个月大的小宝宝就被父母抱到海滩，戏水玩沙，甚至冲浪。无论在学校还是家里，运动更是不会缺席，孩子们每年必修几个运动项目，放学后还会自觉地跑步、打球、玩滑板，甚至会拉上爷爷奶奶、父母一起动起来。

健康饮食是保护心脏的重要组成部分。澳大利亚人大多口味清淡，不喜欢吃太咸的食物，对蔬菜和水果情有独钟，由蔬菜、瘦肉、杂粮组成的三明治是他们的最爱。政府也在通过各种方式加强民众的健康饮食观念，早在2005年，就投资476万澳元（1澳元约合人民币4.7元）推出“Go for 2&5”健康饮食活动：建议成年人每天吃2份水果和5份蔬菜（1份水果约150克，1份蔬菜约75克）。与此同时，政府希望通过家长配合，让儿童从小养成多吃蔬果的习惯。政府以一个用多种水果蔬菜组成的卡通人物形象做代言，通过电视、杂志、广播、商场广告、网络广告和海报宣传等方式大规模进行宣传，以引起更多人的兴趣和重视。

澳大利亚人在“睡好觉”上也是下足了功夫。美国密歇根大学对全球100多个国家进行综合分析发现，在早睡早起方面，澳大利亚人位居第一，成年人平均晚上22:45上床睡觉，早上6：45起床。早起的澳大利亚人会到海边跑步，清晨十分健身房里就已经挤满了人。美国心脏病协会认为，睡个好觉与健康饮食、规律运动、不吸烟、维持健康体重，以及保持血压、血糖、胆固醇正常一样，都是维护心血管健康的重要因素，可以称为“生命八要素”。其中，拥有健康睡眠模式的人，能更有效地管理健康风险因素。

此外，澳大利亚政府很早就意识到禁烟的重要性。2012年，澳大利亚塔斯马尼亚州颁布法令，禁止向2000年之后出生的人销售烟草，以培养“无烟一代”。南澳大利亚州规定，如果商家向儿童提供烟草，将罚款2400澳元。据澳大利亚现有法规，尼古丁电子烟只能由成年人凭处方购买，非法销售和私自持有电子烟均属于违法行为。

悉尼大学查尔斯·帕金斯中心和医学与健康学院研究员玛丽亚·卡吉加斯表示，想让心血管终身处于健康状态，要多管齐下，比如尽早戒烟、适量运动、食物多样、控制体重，在这些方面很多澳大利亚人都做得比较好。▲