主讲人：安徽省寿县人民医院心血管内科副主任医师 张梅

生活中，许多人都有过心慌胸闷的不适感：胸口就像被一块大石头压着，呼吸变得不顺畅。若时常出现这样的症状，可能是身体在向我们发送一个信号——心血管系统可能存在问题。

心脏在“喊累”

心脏是人体的“引擎”，肩负着将血液中的氧气和营养物质输送到身体每一个细胞的重任。体力活动增加和情绪波动，都会让心脏加速跳动，需要更多的氧气和能量来维持正常运转。如果负担过重或肌肉功能异常导致无法轻松泵血，心脏便会用一种特殊的方式“喊累”——心慌胸闷。例如，当你正兴致勃勃地爬山、激动地观看比赛或者享用一顿丰盛的晚餐后，突然感到胸口沉闷、心跳加速，就可能是心脏的工作强度超出了负荷；如果血液供应持续不足或存在功能受限，这种不适感就会越发明显。

面对心脏的“呼救”，人们应该迅速做出反应。首要的任务是减轻心脏的负担，立即停止当前的活动，并在安静舒适的环境下休息。大家可以尝试慢慢地深呼吸，帮助身体放松，缓解紧张的状态。如果休息后症状仍然不减，甚至有加重的迹象，请立即寻求医疗救助，因为这可能是心脏更为紧迫的求救信号。

日常生活中，我们要注意关爱与保养心脏，避免让它过度劳累。保持健康的生活方式，可以为心脏创造一个更加舒适的工作环境。

提示心律失常

心律失常指心脏搏动的频率或节律发生异常，属于一大类心脏疾病，我国约有2000万患者正受其困扰，其中早搏和房颤尤为常见。

早搏是指心脏在正常跳动节律中提前发生的搏动，患者可能会感到心跳突然漏跳或多跳一下，部分人可能有心前区“落空感”、心悸、头晕、乏力等表现。房颤是心房快速而不规则地颤动，导致心脏无法正常泵血，从而引发心慌、胸闷等症状。这两种心律失常都可能导致心脏供血不足，影响身体正常机能。

虽然部分心律失常对人体影响较小，但某些情况下可能会导致晕厥、呼吸困难，甚至威胁生命。对于偶然发生的心律不齐，可通过减少咖啡摄入、避免剧烈运动等方式来缓解。如果上述症状持续时间较长，应尽早就医明确诊断。初步判断心律失常的简单方法是摸脉搏，脉搏过快、过慢或不齐往往提示有心律失常发生；临床上，心电图可明确诊断大多数心律失常；动态心电图监测能连续记录心脏24~48小时的跳动，捕捉阵发性心律失常。

早期血管堵塞

除心脏问题外，血管的健康状况也直接关系到心慌胸闷的发生。血管堵塞的早期症状有胸闷、气短、胸部疼痛,有的患者会出现晕厥、心跳加快的症状。这是因为，血管堵塞时，血液不能正常流通，供应冠状动脉的血液明显减少，甚至不能正常供血，导致心脏供血、供氧不足，进而出现胸闷等症状，如不重视，后续会发展为冠心病。

预防血管堵塞的关键在于健康的生活方式。在与冠心病死亡相关的危险因素中，不健康饮食排名第一，其次是高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟、超重或肥胖。因此，均衡饮食、适量运动、戒烟限酒以及保持心理健康等，都是预防血管堵塞的重要方法。对于已经存在血管堵塞问题的人来说，要定期体检，并遵医嘱使用药物治疗。

不要忽视身体的求救信号

心慌胸闷虽然常见，但并不简单，它既是心血管问题的“信号灯”，也可能是其他系统疾病的征兆。呼吸系统问题（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等）、消化系统问题（如胃食管反流病等）、精神心理问题（如焦虑、抑郁等）都可能伪装成心血管疾病，具有很强的迷惑性。因此，应将心慌胸闷视为整体健康警报，而不是局限地看待这些症状。建议大家做到以下几点，来预防重大疾病的发生。

关注身体信号。不要忽视任何不适感觉，它们可能是身体在向我们发送求救信号。若症状持续存在或者加重，应该及时寻求专业医生的帮助。

坚持健康习惯。通过均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等方式来维护心血管健康。

定期进行体检。有规律地检查身体可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应措施。▲