受访专家：陆军特色医学中心医学心理科主任 高 东

本报特约记者 朱广平

情绪是一个流动体，它不仅存在于个体，还会影响他人。在家庭中更是如此，每位成员的情绪都会时刻影响家人。主妇在家庭中常“身兼数职”，承担较多的家务操持、子女养育、老人赡养等家庭内务，是整个家庭的黏合剂和晴雨表，她的言行举止、情绪变化更易影响家人。

主妇的情绪状态往往透露着丈夫对待家庭的态度。丈夫温柔体贴，妻子则会心情愉快、情绪放松;丈夫宽厚包容，妻子的性格往往较为平和;丈夫幽默风趣，妻子也更容易精神愉快。如果丈夫缺乏耐心和关心、人格不对等、家庭职责缺失、情感和性爱不协调等，妻子可能较难控制自己的情绪。比如有些丈夫长期角色缺席，常以工作为借口对家务、子女教育等漠不关心;有些可能性情较冷，对妻子的付出不予认可和表扬;还有的丈夫让妻子一个人忙前忙后，从不主动帮忙，或在一旁指手画脚，妻子的坏情绪便很容易被点燃。

如果存在这些问题，丈夫首先要做出改变，比如合理分配时间，积极参与孩子的教育;对妻子的付出要充分认同，及时鼓励;主动分担家庭琐事;生活中，可以增加仪式感，来点惊喜，一束鲜花、一个亲吻等都能让妻子有个好情绪。

孩子也会对妈妈的情绪产生不小的影响。在妈妈不开心时，孩子可以去主动关心，有助于帮她们平息坏情绪;夫妻、孩子组成了小家庭，作为大家长的老人要懂得放手，让主妇全权负责小家庭的事务，理解并尊重她们。其他亲朋好友也要注意分寸，适当的关心是必要的，但不能越权，插手小家庭的事情。

对主妇而言，也应作出积极改变，更好地把控和管理自己的情绪。

想像家里有客人。情绪可以被控制，但不是每个人都能做到。人往往会在不熟悉的人面前，可以隐藏自己的情绪;对关系亲近的人则会表露最差的状态。主妇想发火时，不妨想像家中有客人，看看自己会怎么解决。

只允许自己失控一次。如果主妇实在没有控制好情绪，发了火，那么一天内就不可以再“失控”了，以免影响夫妻感情，也影响家庭氛围。

话到嘴边留几分。在气头上，大家常会口无遮拦，恨不得把对方所有缺点都说出来，便可能触及对方的软肋，产生隔阂。无论何时，说话要三思而后行。

情绪管理是一生的课题，于谁都是一场修行。主妇作为家庭中的重要一员，管理好情绪有助于夫妻和谐、阖家美满，何乐而不为呢。▲