2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
专家眼里的暑假有4种!不同时期各有“最佳蓄力方式”

眼下,小升初、中考、高考都已经结束,学生们终于放假了。有的孩子开始不分昼夜地疯玩,而有的孩子则被安排全天补习。

其实,暑假有很多有意义的事情可以做,家长不妨和孩子一起探寻最佳“蓄力”方式,让暑期的价值大大提升。

受访专家:

中国青少年研究中心少年儿童研究所所长  孙宏艳

本文作者:生命时报记者 水欣

本期编辑:李爽

4种假期,对号入座

专家介绍,学生暑假主要分为以下4种,先不防对号入座一下,看看你的孩子属于哪一种吧!

放纵娱乐型

每天晨昏颠倒,晚上通宵追剧打游戏,三餐不规律。

补课压力型

被父母安排各种网课和培训补习班,学习计划满满当当。

空虚无聊型

无所事事,缺乏父母朋友陪伴,每天沉迷网络。

规律丰富型

孩子和家长提前做好了暑期计划,生活和学习规律,业余生活丰富。

小升初暑假:放松为主,增加运动

小升初孩子的家长都有这样的心态:一是孩子上中学后,时间会变得紧张,所以趁着暑假要多玩一玩,见见世面;二是暑假要为上初中做准备,提前学点初一的内容。

12岁处于自主能力不足的年龄,家长可以适当帮助孩子规划暑假,考虑利用暑假,帮助孩子养成独立的生活习惯,同时培养他们的运动及阅读兴趣,开发多种爱好。具体方法如下:

制订作息时间表

和孩子商量一起制订作息时间表,合理规划学习、娱乐、运动的时间,严格遵守,避免在开学前出现假期综合征。

增加锻炼时间

12岁正是身体发育的关键时期,建议家长多抽时间和孩子一起动起来,比如骑车、打羽毛球、玩篮球等。

拓展眼界和知识

12岁也是好奇心旺盛、探索欲强的时期,家长可多给孩子买些书籍看,扩展知识面。同时,多带孩子去公园和郊外,亲近大自然,感受生活。

中考后暑假:承前启后,转变角色

很多家长和孩子熬过了紧张的中考,想放松又担心接下来的高中学习压力。补课压力型、放纵娱乐型的假期是中考后孩子的生活常态,导致很多家庭矛盾冲突不断。

中考后的暑假有承前启后的意义,建议孩子和家长可从以下做起。

留出放松时间

考试后留出一段时间,让孩子适当放松,把紧张的情绪释放出来。如果中考成绩不尽如人意,家长要帮孩子做好考后心理调试,以鼓励为主,让孩子重新燃起斗志和自信心。

提前了解高中学习方法

建议孩子在中考后的暑假,对下一阶段学习内容,以及高中学习方法有一定了解,学会自行安排学习任务和制订计划,培养自主学习习惯。

同时,家长也应帮孩子对学习短板进行查漏补缺,比如数学差可能是方法没掌握好,要有针对性地帮孩子分析做题方法。

报班尊重孩子意愿

虽然中考后的暑假学习很重要,但并不意味着要把假期过成“第三个学期”。家长为孩子报网课、辅导班要适当,多尊重他们的意愿。

享受现实生活

中国青少年研究中心曾对中小学生网络沉迷状况进行研究,结果发现,初二、高一、高二这些年龄段的孩子容易沉迷网络。

高一高二的网络沉迷习惯,往往是中考后的暑假养成的,因此建议家长多陪伴孩子,让他们享受多姿多彩的现实生活,以免沉迷在虚拟世界无法自拔。

高考后暑假:合理安排,放眼未来

高考后,从高压的学习状态一下子放空,有了大把的时间放松,很多孩子开始大餐、看剧、游玩,吃喝玩乐多日之后,会进入无所事事的空虚状态。

“准大学生”刚刚摆脱了高考的巨大压力,初期可以适当放松,但不能放纵,更不能虚度。

可通过阅读新生手册、上网和同校学长学姐交流等方式,提前了解大学生活和专业相关知识,对大学学习和生活提前规划。

此前因学业忙碌没进行的兴趣爱好,利用暑假可以重拾起来,比如考驾照、学游泳、学烹饪等可以纳入日程。参加一些社会实践,做义工、志愿者,多与社会接触,为迈入大学生活做些“人际准备”。▲