对着电脑一整天，下班时一起身，感觉胳膊酸痛、不听使唤？

平时，姿势不当、过度疲劳等会使上肢关节的灵活性越来越差，久而久之引发肩周炎、“网球肘”等病痛。不妨学几招实用的按摩手法，让你在家就能缓解上肢出现的各种小问题。

本期，中日友好医院推拿科主任唐学章亲自示范，教你让“生锈”的肩肘腕灵活一点。(采访、摄制：赵子莹)