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如何养护孩子的肺?

2020-03-20 11:41生命时报字号:TT

首都医科大学附属北京儿童医院中医儿科副主任医师  黄  静

不论甲流、乙流引起的肺炎,还是普通病毒引起的肺炎,亦或新冠肺炎,都让人谈“肺”色变。特殊时期,孩子该如何防护?关键是要注重肺部健康,提高孩子呼吸系统的抵抗力。

孩子肺脏有四种证型:1.肺气虚。表现为怕风,同样的运动量比其他孩子容易出汗,有个风吹草动就感冒,感冒后上述表现更加明显,伴明显乏力,没精神,说话声低,喜安静,脸色差。2.肺阴虚。表现为口干、鼻干、舌燥,如果咳嗽,多为干咳无痰或痰少难咳,手脚心热,烦躁,容易“上火”,两颧红。3.肺阳虚。表现为手脚凉,怕冷,衣服穿的比别人多,吃凉的容易腹泻或腹痛。如果患病,多见痰液、鼻涕清稀如水,使用抗生素效果不佳,面色青白。4.肺湿热。表现为怕热,尿黄,大便黏臭,晨起口气较明显。如果患病,分泌物(痰或鼻涕)色黄黏稠,舌苔厚,常发热明显,面红目赤。

不同季节,孩子肺脏的情况也不同。冬末初春,天气尚寒,阳虚体质的孩子自身阳气不足,更容易生病;夏季属火,湿热体质的孩子表现更突出;秋季属燥,燥伤津液,肺阴虚体质的孩子秋季最难受。加上各地气候、生活饮食习惯等差异,都会影响孩子体质。因此,调理肺脏需结合孩子平时表现和得病后的症状,辨证进行。

肺气虚体质。中医讲培土(脾)生金(肺),即通过补充中气(脾),达到益肺效果。药食同源的山药是很好的选择,不但健脾补肺,也不上火。铁棍山药最佳,口感脆脆的山药不适合药用。另外,如果舌苔不厚,大枣也是很好的选择。保健穴位可选择足三里穴。

肺阴虚体质。肺阴液不足的孩子,要滋阴润肺。食物有百合、银耳、雪梨、猪肺(可以煲汤)等;忌吃辛辣和膨化食品,忌玩耍出大汗。

肺阳虚体质。阳气不足,就要顾护阳气,避免阳气的损耗。不建议游泳、滑冰、滑雪等在阴寒环境的运动。应该多晒太阳,运动时间选择上午,睡前温水泡脚等。

湿热体质。饮食忌油腻、上火的食物。推荐几个小食疗方,可给宝宝当零食吃。每天取荷叶20~30克泡水喝;一周喝两三次薏米粥;饮食多搭配白萝卜做菜。▲

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