受访专家：中国青少年研究中心少年儿童研究所所长 孙宏艳

本报记者 李 爽

疫情防控期间，各地学校都还没有完全开学，超长假期，对孩子和家长都是挑战。近日，一项针对1931名中小学生家长的调查显示，97.1%的受访家长更关注孩子居家学习的身心状况，93%的家长认为居家学习会对孩子的心理健康产生影响，90.2%家长因为与孩子的沟通问题而烦恼。针对家长的担忧，中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳教您如何化解和处理。

孙宏艳表示，孩子长期待在家的确会出现一些心理或情绪上的问题。1.容易发生亲子冲突。学龄期尤其是青春期的孩子，由于有了自己的人际交往圈，他们更喜欢自己的空间，父母的唠叨干涉会让他们烦躁和焦虑，这种状态下，简单的沟通有时都会引发冲突。2.沉溺于电子产品。孩子在家活动受局限，只能靠看视频、玩电子游戏打发时间。不知不觉中，孩子变得不爱学习，每天就想着从视频或者游戏中寻找快感。3.容易变得焦虑紧张。疫情期间生活方式的改变可能会给孩子带来心理问题，尤其是处于紧张备考阶段的孩子，变得茫然、无所适从，总觉得外界环境会对自己产生影响。

面对这些问题，家长该如何应对?一方面，调动孩子的学习积极性。居家学习的主体是学生，而非家长，家长应想办法调动他们的积极性，让现实变为“他要学”，而非“要他学”，并根据孩子的需求调整自己的角色。孩子心情不好，家长要倾听了解他们的心思;孩子因学习焦虑，家长要多与老师沟通解决问题。亲子沟通及孩子过度使用电子产品等问题，也都和孩子的学习积极性有很大关系。如果家长一直唠叨催促，更易引起亲子冲突。有研究发现，亲子关系和谐的家庭，孩子使用电子产品也更理智，能听进去家长的劝说。另一方面，营造轻松的生活环境。疫情期间，有些孩子会产生焦虑情绪，还可能因缺乏运动而感到憋闷。家长可找些适合孩子年龄、家庭环境的居家活动，最好有些娱乐性。比如，看动画或电影、阅读绘本或文学著作，都是不错的选择。经常进行亲子活动家庭的孩子，更易听从家长的管理。

眼下，全国各地区高三或初三的学生已相继开学，学业任务较重，他们的心理状态也不容忽视：1.提高孩子的抗压能力。多鼓励，在孩子允许的情况下与他们共同分析错误的知识点、发现学习中的问题，给出具体帮助。2.降低期望值。许多孩子的压力都源于家长的高要求高标准，对过于要强的孩子，家长要尽量给孩子营造轻松的氛围，告诉孩子升学只是人生的一个阶段，并非孤注一掷的目标，人生还有很多可能性。对那些认为自己成绩上不去的孩子，还要帮他们消除焦虑情绪，可以和孩子一起设立小目标或那些轻易就能达到的目标，先帮孩子建立了自信再说。3.为孩子提供情绪宣泄的出口。处于升学压力的孩子较为敏感，当压力积累到一定程度，就需要发泄。家长要找合适的机会鼓励孩子开口诉说烦恼，只要能说出来，焦虑就会减轻很多。▲