早睡早起、规律睡眠有助孩子健康成长。近日，澳大利亚昆士兰大学社会科学研究所和詹姆斯·库克大学的研究者发现，与那些早睡的孩子相比，经常晚睡的孩子在未来几年里体重会明显增加。

研究人员对1258名平均年龄为6岁的澳大利亚儿童进行了长期跟踪调查。这些儿童的睡眠模式分为五类，4.5%为早睡者、25.5%为规律睡眠者、49.9%为晚睡者，11.1%为持续晚睡者、9%为早起者，结果显示，与早睡的儿童相比，持续晚睡的儿童体重指数(BMI)增加了1.03个单位。研究认为，儿童不仅要保持足够长的睡眠时间，还要早睡，这样才有助保持健康的体重。虽然孩子由于学业负担重或贪玩，难以早睡，但父母或监护人要知道早睡能降低孩子超重或肥胖的风险，督促他们养成良好的睡眠习惯。▲