广东省佛山市中医院肺病科副主任中医师 赖 昕

初春时节，“暖风熏得游人醉”，倒春寒却经常杀个“回马枪”。这种寒邪还常挟风邪、湿邪共同为患，阻遏人体阳气升发，使一身气机不畅。对外卫气不固，易感染疫病;对内导致脏腑功能失调，诱发多种疾病。对本来就属于虚寒体质的人来说，不妨试试下面3个方法应对倒春寒。

1.吃药膳。红糖姜苏饮：取生姜一块，拍扁后切碎;紫苏叶3克，洗净后捻碎;陈皮一小块浸泡，把生姜和紫苏放进煲中加水煮开后，放少量红糖。趁热频频饮用，使微微出汗，以汗法透解风寒之邪。砂仁鲫鱼汤：新鲜鲫鱼宰杀后在锅中煎至两面金黄，把砂仁3克、陈皮一小块放进鱼腹中，生姜(一块)拍扁。上述食材放进汤煲大火烧开，小火再煲30分钟，撒葱白调味后饮汤。

2.艾灸。艾叶性温，其纯阳之性再加上艾火的热力可“走三阴通十二经”，可行气活血、温经通络、驱寒逐湿，是抵御倒春寒最好的外治法之一。平日形寒肢冷者，可艾灸督脉、足三里、关元、命门等穴位;反复呼吸道感染、风寒初起者，可灸位于颈背部的风池、风门、风府;食少便溏、神疲乏力等脾胃虚寒者，可艾灸或隔姜灸中脘、神阙、气海等穴位;风、寒、湿邪痹阻关节，关节冷痛者，可直接艾灸关节部位。

3.拔火罐。平素体质强壮之人，在倒春寒中若不慎感受寒湿之邪，引起肌肉酸痛、头重如裹等症状，可以试试拔火罐。拔火罐有驱寒逐湿、疏通经络之功，但它是泻法，只适合身体壮健之人，多拔易伤正气，虚人忌用。▲