中国中医科学院西苑医院肝胆脾胃病科护士长  黄砚萍

手机、电脑已成为生活中不可缺少的一部分，但长期使用却给眼睛健康带来许多问题，如眼睛红肿、干涩不适，视物模糊等。中医认为，目为肝之窍，肝血不足则视物昏花，肝阴亏虚则双目干涩，肝火上炎可见目赤肿痛，肝阳上亢会有目眩症状。因此，很多目疾需从肝治疗。这里给大家介绍几个缓解方法和食疗方。

1.耳穴按摩缓解眼部不适。耳轮按摩3分钟，促进微循环；按揉木耳穴1分钟，能疏肝解郁、清热利湿；耳垂上眼穴捻揉牵拉1分钟，向外下方牵拉，直达病所。

2.食疗方。多吃能助肝脏排毒的食物，比如红豆、绿豆、薏米、冬瓜、芹菜、大白菜、白萝卜、土豆、山药、番茄、黄瓜、圆白菜、苹果、香蕉等。中医讲，青色入肝，西兰花、毛豆、菠菜、莴笋等青绿色蔬菜养肝护肝效果也很好。吃以上食物的基础上，还可搭配三个食疗方。

白菊花蜂蜜水：取适量白菊花和蜂蜜一起冲水代茶饮。

莲藕菠菜汁：菠菜焯熟后与莲藕一起榨汁饮用。

枸杞桑葚粥：枸杞、桑葚各15克，山药20克，红枣5个，粳米100克。大火烧开，小火慢熬，每天吃一次。▲