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肺气足,才能病毒不侵

2020-04-06 13:52生命时报字号:TT

受访专家:甘肃省第二人民医院中医主任医师 王世彪

中医认为,“温邪上受,首先犯肺”。因此,新冠病毒预防之法,首要的是养好肺,可从以下方面入手。

肺主气,司呼吸,人体的气是由先天精气、水谷精气、自然精气三者结合而成。其中,自然精气是肺吸入的,然后由肺输入给五脏六腑,产生诸气(如心气,肝气,脾气等)。肺朝百脉,全身的气血都通过经脉汇聚于肺,通过肺的呼吸,进行气体交换,然后输送到全身。血的运行依赖于气的推动,所以肺能辅助心调节全身血液运行。同时,肺主宣发肃降,一方面,将水液向上向外输布,滋润体表,代谢浊液;另一方面,将水液向下向内输布,滋润脏腑,经肾的气化,将浊液化为尿液排出体外。肺在五行中属“金”,喜润怕燥。肺气通畅,嗅觉灵敏;肺气不足,易患鼻炎、过敏;肺气足,鼻子光泽;肺气虚,毛孔粗糙;肺热,鼻塞流黄涕,嗅觉不灵;肺燥,鼻腔干燥,无涕。因此,日常养肺,要注意补水,每天至少需饮水2000毫升。还可用药膏润肺:1.贝梨膏。具体做法是:取川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克,一起蒸,每次取10克,每天吃2次。2.八仙膏。具体做法是:用生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、芒果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份,将各汁和匀,蒸熟后用玻璃瓶贮存,任意食之,有生津养肺、清热化痰之效。

肺在体为皮,其华为毛(汗毛)。意思是说,人体肺气充足,皮肤则紧致有光泽,汗孔开合正常,可防外邪;肺气不足,皮毛枯槁无泽,卫表不固,抵抗力变得低下,容易受外邪侵袭而患病。中医认为,“正气存内,邪不可干”,扶助正气的方法很简单,就是平时经常用黄芪泡茶喝。也可早晚吃杏仁胡桃粥,具体做法是:取杏仁、胡桃仁各30克、粳米100克,同煮成粥。还可喝人参粥,取人参粉3克、糯米100克,先将糯米煮粥,待熟时加人参粉搅匀,趁热吃。另外,勤沐浴也有利于血液循环,使肺与皮毛气血相通,起到润肤润肺的作用。

肺主忧悲,悲哀过度、忧愁不解,会导致声低气微、胸闷气短,易伤肺。所以,平时应该让心情舒畅一些,经常做能令自己快乐的事。可在山峦田野之中开怀大笑,或经常听相声、和家人聊天给自己找乐子。笑能宣发肺气,调节气机升降,对身心都有益。肺在色为“白”,平时可常吃百合杏仁饭,具体做法是:取百合100克、杏仁15克、粳米200克一同煮饭,此方有助清肺润燥,增强肺脏抗病能力。同时,肺在味为“辛”,肺脏不太好的人群,饮食中可适当增加洋葱、白果等辛味食物的比例。▲

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