北京中医药大学东直门医院推拿科 罗涛旭 马敬祎  主任 刘长信

中医认为，肾有邪易留于两腘（膝部后方屈膝时的凹处），每天坚持拍打此处5分钟，不但能赶走肾脏邪气，还能治疗腰背疼痛。

腘窝处的主要穴位是委中穴，归属足太阳膀胱经。膀胱经从头顶部分出，向后行至枕骨处，进入颅腔，然后下行到项部，交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧及脊柱两旁到达腰部，深入体腔，络肾，再从大腿后侧外缘下行至腘窝中，此处有卸暑热、利腰膝、护肾的作用。对于两腘，推荐拍法，即用虚掌平稳有节奏地叩打体表。▲