随着社会和经济不断发展，生活节奏加快，工作压力增大，晚上失眠、睡不好觉的人非常多。人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过，睡眠的好坏对人的心理和身体健康会产生直接影响。那么，如何更好地提高睡眠质量，睡出健康呢？

睡不好成了流行趋势

5月10日，由中国健康促进与教育协会、经济参考报社、人民政协报社、求是《小康》杂志社、《生命时报》社等机构联合主办，浙江和也健康科技有限公司承办的“2015健康睡眠科普公益活动•走进浙江”在杭州电子科技大学体育馆启动。

求是《小康》杂志社副社长赖惠能，首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会主任委员郭兮恒，浙江省中医药研究院竹建平教授，浙江和也健康科技有限公司董事长方志财等嘉宾和专家，以及浙沪地区崇尚健康生活的热心朋友共同参加了启动仪式。

早在去年3月份，《小康》杂志社便与活动主办方、承办方等一起启动了“中国睡眠小康指数调查”活动。值得注意的是，调查数据显示，在20岁以下的受访者中，有57.9%的人表示起床后疲倦、困顿；在20岁至29岁之间的受访者中，40%的人睡不踏实、半夜时常惊醒。显然，睡眠问题已不再是中老年人的“专利”，而成为了一种“流行趋势”。

解读中国睡眠小康指数

《小康》杂志社副社长赖惠能为大家现场解读“中国睡眠小康指数调查”报告：调查结果显示，对照“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”的标准，73.6%的人认为自己存在睡眠问题，仅26.4%的人表示自己不存在任何睡眠问题。上网、看电影、看书等休闲娱乐活动，工作、加班、生活烦恼、社交应酬、环境因素、身体原因等，成了影响睡眠的几大因素。显然，睡眠问题已成为了一种“流行趋势”。

赖惠能强调说，在以往，睡眠问题一直不被大家重视，但它却成了影响我们全面建成小康社会的一个重大战略问题。我们要通过关注、关心、支持社会组织，不断地满足老百姓的需求，解决老百姓实际的生活问题，来推动社会进程。

改善睡眠刻不容缓

在活动现场，与健康寝具行业结缘18年的方志财做了主题发言。他指出，睡眠问题是民生问题，研究睡眠就是关注民生大事。睡眠问题已经严重影响了人们的身体、工作、家庭，改善睡眠问题刻不容缓。方志财说，未来和也将通过把中华民族几千年传统的健康养生原理与现代科学技术相融合，继续引领健康寝具产业的创新与升级，让老百姓真正睡出健康。

睡眠问题更是引起了众多专家学者的关注，活动现场，包括郭兮恒、方志财等在内的五位睡眠专家就健康睡眠问题引发了热议。

此次活动以2014年“中国睡眠小康指数调查”报告结果为依托，根据浙江人的健康睡眠状况，通过启动仪式、区域活动、走近百姓身边做科普、媒体广泛传播等形式，同时开展健康睡眠知识解答等公益活动，广泛普及健康睡眠知识。▲