首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 产业经济 > 正文

24小时跟帖排行

冷空气来袭,打响肠道保卫战

2019-02-11 13:54生命时报字号:TT

无精打采,疲惫不堪,不仅脸上冒了痘痘,嘴里长了溃疡,一摸肚子还多了一圈赘肉,便秘,腹泻,胀气……天气一冷,你的身体是否会出现这些小状况?别着急,这些不适可能是肠道功能紊乱引起的。

秋冬季节,肠道为何频频添堵?

o   冷空气来袭,胃肠极易发生痉挛性收缩,增加泛酸、腹胀、腹痛等症状。

o   由于对热量的需求猛增,食欲也会随之旺盛,暴饮暴食就会加重胃肠负担,诱发功能紊乱,导致腹痛、腹胀、便秘等不适。

此外,长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等都可能是肠道疾病的表现,如果问题再严重,会诱发长肚腩、失眠、记忆力下降。

人体的“加油站”和“下水道”

肠道主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞,大便长期滞留在肠道内,就可能引起便秘。此时,体内的代谢废物和毒素会被再次吸收,出现精神萎靡、腹胀腹痛等不适,毒素刺激肠壁,还可能导致肿瘤发病率增高。

肠道菌群,这个名词很多人都不陌生。然而,真正了解它们的人却少之又少。你知道吗?人体肠道内每天都会上演“菌群星球大战”,主角主要有三种:有益菌、有害菌和中性菌。

有益菌敌不过有害菌时,表现为细菌感染,出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等胃肠道疾病症状。只要人体肠道内的有益菌占多数,就能抵御很多外来有害微生物的侵害,保护肠道。有益菌和有害菌每天都在肠道内“战斗”着,要想有益菌获得胜利,最好的方法就是补充益生菌。

秋冬季节,多数人体内的菌群已经处于失衡状态,有益菌明显处于劣势。研究表明,补充益生菌食品是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径,其中,乳酸菌饮料是补充益生菌的有效方式之一,饮用时要注意以下几点。

只有“活性乳酸菌”是具有生物活性的,才能在肠道中定植,进而对肠道菌群起到调节作用,这是益生菌产生功效的基础。

益生菌活性会随着环境温度变化,很多菌株进入人体后,由于无法适应37℃环境而活性大大降低。因此,补充益生菌,选对菌株很重要。在这方面,蒙牛优益C做了很多努力,和丹麦已有140余年历史的专业菌种研究中心科汉森合作,甄选了近万菌株,最终选出的菌株能在37℃人体体温环境下发挥强活性,活着到肠道。

一般建议,每人每天摄入益生菌至少30亿~50亿。但由于胃酸和胆汁的消耗,以及益生菌到达目的地肠道后,重新在肠道中定植下来的损失,身体实际可利用的远少于摄入的数量。众多产品中,优益C尤其值得推荐,每100毫升富含活的300亿活力C菌,活着到达肠道。补充益生菌,促进肠道蠕动,保持身体常年轻。

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有