首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 产业经济 > 正文

24小时跟帖排行

艺术活动可以缓解产后抑郁

2020-01-13 10:12生命时报字号:TT

对于女性来说,生育有时带来的不仅有身体损耗,还可能伴随着心理的至暗时刻。我国每年约有1500万新生儿出生,然而在迎接新生儿诞生的喜悦背后,都可能有一位女性遭遇产后不良情绪。

12月21日,馨月汇月子会所在北京市朝阳区芳园西路3号举办了“戏剧予爱 生命剧场”活动,特邀著名节目制作人、导演盛荣和中国艺术研究院导演李唫作为课程导师,给孕产期女性们上了一场“戏剧与身心重塑”艺术课程。馨月汇董事长曹伟表示,当前产后抑郁已成为新的时代性、社会性问题,希望借此活动,让更多人关注产妇心理健康。

八成产妇可能情绪差

近年来,产后抑郁而引发产妇自杀的悲剧频频出现,《产后抑郁障碍防治指南的专家共识》(以下简称《共识》)指出,26%~85%的产妇,会在产后7~10天内发生心绪不良,这意味着,每年约1000多万产妇,会陷入到不良情绪中。

产后心绪不良是一种短暂性的适应不良状态,常见症状为情绪不稳、悲哀、焦虑、注意力不集中、失眠和食欲不振,持续时间多为几天,一般不超过10天。但令人担忧的是,在此过程中14.7%的产妇可能患上产后抑郁。产后抑郁患者除以上症状外,还会表现出消沉沮丧、体力不支、后悔自责、无助孤独,严重甚至产生自杀或杀婴的想法或行为。该病影响深远持久,不易自行恢复,如不有效治疗,可能终生难以摆脱。

产后情绪并不是“矫情”

很多人并不认为产后情绪值得关注,仅仅将女性产后心理不良症状粗暴归结为“矫情、敏感、作”。实际上产妇情绪波动有多种原因:

生理上,产妇分娩后,雌激素、孕激素等身体各项激素水平突然下降,容易导致产妇情绪剧烈波动,更易敏感焦虑。

心理上,分娩结束后产妇需从妊娠分娩期的不适、痛苦、焦虑中恢复,同时接纳家庭新成员,人生角色有了转变,更易出现情感脆弱、依赖性增强等情感退化现象。

除此之外,产后抑郁也受家庭和成员关系的影响,如夫妻关系不融洽、婆媳关系紧张、家庭经济变故等。

产后抑郁不仅会对产妇本人的情绪健康、身体恢复造成影响,也会对孩子和家庭造成多种影响,因此应引起重视和警惕。

艺术疗愈产妇心灵

产后抑郁应及时就诊,通过心理、药物物理和其他疗法来治疗。对于还没有上升到疾病的产后不良情绪问题,许多医疗专家推荐产妇们参加艺术活动帮助恢复情绪。

《共识》提出,运动、音乐等,在对抗产后抑郁时有很好的可行性。《英国精神病学杂志》2018年一项研究发现,唱歌可以帮助产后抑郁恢复。《英国医学杂志》近日发表一项研究指出,参加歌剧、音乐会、戏剧等艺术活动,可改善认知,促进身心健康。

艺术疗法是将心理疗愈和艺术活动相结合的独特疗法,包括舞蹈疗法、美术疗法、书画疗法、戏剧疗法等,其中戏剧疗法对于产妇群体有特别的效果,在国外受到普遍认同。

本次馨月汇举办的戏剧艺术课程的导师盛荣和李唫,将戏剧疗法引入国内产后女性的心理恢复帮助中,引导参与者们在安静可信的环境中进行互动和表演创作,利用戏剧表演所具有情感宣泄、隐喻性表达和自我意识唤醒的功能,唤起人对内心的认知。

产后15天参加活动的李奔女士表示:“这是我15天来,第一次对宝宝之外的事情全身心投入,身体认知训练让我忘记了焦虑,更深地体察到了内心诉求,非常期待接下来的课程。”其丈夫表示:“今天活动过后,我发现更能感知和关怀妻子的情绪了。”盛荣指出,戏剧疗法,是在用行为影响他们的情绪,帮助他们提高对自我和他人的觉察力,感受快乐,缓解压力。

馨月汇(北京)月子会所

董事长曹伟表示,对产后女性的关爱,不应仅限于外在物质,更要关注内在心理。近些年来我们不断探索了多种形式,艺术疗法也是其中一种。一个月关爱,一辈子关怀,从身体到心理,每一位女性在产后特殊阶段,都应该得到科学到位的产后母婴康复服务。希望更多个人、家庭、企业加强对产后女性心理的关爱。▲(黄小正)

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有