2024-03-09 农历甲辰年 正月廿九
如何判断肠胃不好

对很多人来说,现在不是吃的太少,而是吃得太多了,因此导致胃肠负担过重,引起一系列健康问题。那么如何判断自己的胃肠负担是否过重呢?

饭后腹胀。如果饭后两小时,甚至晚饭后到次日早上仍觉得腹部发胀,说明摄入食物过量。

口气和舌苔。如果自觉口苦,口中有酸腐的气味且舌苔厚腻,说明摄入的食物过量,超过了胃肠的消化能力。半消化的食物堆积在胃肠中,会使人的胃肠中产生湿热,湿热向上熏蒸口舌,就出现了口苦,口中有酸腐的气味及舌苔厚腻等症状。

看大便情况。胃肠负担过重的人往往会出现大便性状的改变,或者便秘,大便难以排出,不停放屁;或者腹泻,排出的稀便中有未消化的食物,气味酸臭。这是由于摄入的食物过量,超过了胃肠的消化能力,导致脾胃虚弱,不能正常的运化食物,将食物残渣转化为大便所致。

“胃肠负担过重”的人该怎么调理?应适当减少食物的总量,节制零食,选择清淡可口、易消化、富含维生素及蛋白质的食物,如豆腐、新鲜蔬菜、鱼、蛋、小米粥等。症状较重的可服用保和丸、枳实导滞丸等健脾消食导滞的药物来治疗。▲