专家小传：郭晓蕙，主任医师、教授、博士生导师，北京大学第一医院内分泌科主任，临床营养科主任，内科副主任。北京内分泌学会主任委员，糖尿病学会常委兼秘书长，教育管理学组组长。

我与《生命时报》的交情始于2003年，当时刚刚创刊的《生命时报》还叫做《环球时报•生命周刊》。那时我是北京大学第一医院副院长兼内分泌科主任，尽管工作较忙，还是会抽出一些时间来做科普工作。

我与《生命时报》合作过不少文章，我曾发表过一篇关于胰岛素注射知识的文章，我的一位老患者读到后便做成了剪报夹在病历本里，来复诊好多年了始终都带着。作为一名教学医院的医生，我认为自己有责任把所拥有的专业医学知识传播出去，让我的学生、患者和普通老百姓受益。糖尿病是一种生活方式病，治疗很大程度上依赖于患者的知识储备和自我管理，因此通过宣传相关知识，让患者学会自我管理十分关键。

在糖尿病领域，我认为有件事很重要，那就是老百姓对糖尿病的认识还有欠缺。尽管不少糖友都已经开始积极地学习自我管理，但这是不够的，对于未患病的健康人来说，也应注意改善生活方式。比如饮食要节制，不能大吃大喝；还要加强运动，即使没有大块的时间专门用来锻炼，每天走路半小时也是有好处的。要把自己的体重控制好，可以定期称称体重，看是否维持在正常范围内。一胖百病生，不仅糖尿病与肥胖有很大关系，多种代谢性疾病甚至肿瘤的发生也与肥胖有关。体重正常的人，得糖尿病的风险会很低，糖尿病患者若管理好体重，也能减少各种并发症的发生。糖友控制饮食、坚持运动及规律作息的生活方式是适合所有人的，如果人人都能如此，那么就会很大程度上避免患病。▲