受访专家：中国科学院心理研究所研究员 张侃

现代社会，物质越来越丰富，可人们内心却越来越复杂，越来越难琢磨。是什么让现代人充满烦恼、少有快乐？

心态行为悄然改变

23岁的肖颖是个性格要强的姑娘，各方面追求完美，严格要求自己。毕业后顺利进入一家国企工作，业务能力突出，可同事关系总处不好。她说自己刚入职时很尊重老同事，但慢慢觉得那些人都是“混饭吃”，水平不行还“倚老卖老”。渐渐地，肖颖变得爱与人抬杠，以证明自己见解独到，还总猜忌同事暗中说她坏话。

“现在的年轻人，分外的事一点都不肯做，斤斤计较，得失看得太重。”北京某机关单位负责人沈先生说，他上世纪80年代参加工作，当时人人都以当先进为荣，领导和同事的一句表扬都能高兴半天，也不图回报。可现在的年轻人做点啥都要用钱衡量，前阵子单位来了个小伙子，我让他周末下趟基层，他竟问有没有补助？

在中国科学院心理研究所研究员张侃教授看来，这并非个例，现代人和自己的父母辈或者爷爷奶奶辈相比，心态和行为确实发生了变化。社会文明日趋进步，生活条件越来越好，可公共事件反而多了，人心更加禁不起试探。

人们对待生活，少了情怀，变得斤斤计较；对待压力，缺了坚忍，承受力变差；对待工作，眼高手低、看不起别人；为人处世，稍不如意就情绪失控，戾气很重；好不容易考进大学，因偶尔挫折或学业压力，一蹶不振或愤然自杀；感情稍有不顺，就自暴自弃；扛不住领导的批评，不是破罐破摔就是冲动辞职；遇到与自己无关的事情，冷眼旁观、态度冷漠……

六大原因让心态复杂

联合国《2017年世界快乐报告》显示，中国人“幸福指数”排第79位，不及同在东亚的日韩两国，新加坡则是亚洲最快乐的国家，位居第26位。是什么夺走了现代人的快乐，让人们的心态越来越负面。

社会变化太快。改革开放以来，中国人创造的物质财富大大超过以往，如此快的发展步伐，使得传统文化未被全面保留。信息碎片化的时代，人们面对铺天盖地的新闻，会抱着猎奇心理去看，也会不自觉地关注负面新闻，习惯了吐槽、否定，心态变得越来越挑剔。

家庭教育改变。以前物质生活不富裕，孩子从小就学会帮父母分担家务、懂得照顾弟弟妹妹，养成了独立性格，有分享精神。而现在的年轻人多是独生子女，小时候生活环境优渥，父母也溺爱呵护，缺乏忍耐力和分享精神，遇到不顺心的事，情绪容易过激。

传统教育缺失。中国自古便重视德行兼备，而现代社会，主要是靠知识、学历去衡量一个人的优劣，忽视了德行、为人处世能力的培养。这就是为什么有的孩子成绩优秀，却不懂人情世故的原因。

喜欢比较。当今社会越来越浮躁，同龄人中总会有“富二代”“官二代”。看着别人开豪车、买名牌，自己心中落差很大，长期失衡感会让人心生挑剔，觉得被生活所“亏待”，抱怨“为什么我就没有这样的生活”“这个社会太不公平了”。

趋利避害。趋利避害是人的本能，衡量一件事要不要做，无害是底线。但是，趋利避害不该是自私的借口。有人说，现代社会“好人难当”，扶个老人都有被讹的风险，但如果人人都自私自利，这个社会将更冷漠。

“包袱”太多。中国是个人情社会，很多人都活在别人眼中，想成为别人口中的“好孩子”，难以选择自己想要的生活，就连找工作也要找个能让亲朋好友“刮目相看”的。别人的目光被过度放大，人心自然会变。

调整心态找回正能量

“任何事情都要一分为二”，张侃强调，虽说现代人有些不良心态需要及时调整，但还有一些看似和过去不同的观念，只要不伤害他人和自己，是值得肯定的。比如攀比心和逆反心，这是社会进步的产物，也要让它回归社会去创造性发展。“人是立体的，需要有标签和特点，如果大家都一样，社会就没办法进步了。”至于如何调整不良心态，每个人都需要学习和不断反省。

明确生活意义。人生的目的不仅仅是名利，而是能为他人、社会作出自己的贡献。我们要对本真的生活有所追求，帮助、包容别人，体验生活中简单的幸福。

多与“正”为伍。坏情绪会传染，消极的环境会让生活痛苦不堪。生活中，多跟正能量的人交朋友，一起共事、聊天，多接受积极因素。

接受不确定性。如果你认为周边环境有害或有威胁，心情就会变得焦虑不安，甚至充满负能量。比如，同样是半瓶水，角度不同，得出的结论也不一样，人们要努力关注积极、光明的一面。现代社会中，需要学习的是接纳不确定性，面对瞬息万变的世界，要修炼从容的内心。

灵活看待遇到的坎儿。遇到瓶颈或难处，换个角度考虑，可能会看到“坏事”背后的机遇。美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，就会想“如果明天就要死去，我会如何选择”，破釜沉舟后，总有新视角出现。

别过分在意别人的看法。想让每个人都满意，最终结果可能是自己不快乐。想得太复杂不但无济于事，而且可能会扼杀自己的幸福。▲