武汉市中心医院神经内科主任医师   经  屏

一到阴雨天气，很多人都会忍不住想：“真是个适合睡觉的天气啊！”下雨天不仅容易感到困倦，而且一旦入睡，就会睡得很沉。这是为什么呢？

人类的许多行为都与早期进化有关。有说法认为，我们的祖先住在洞穴或茅草屋，当他们在晚上睡觉时，会非常担心野兽袭击。而在下雨天，一般不会出现野兽，人们便会放松警惕，获得短暂的安全感，安然入睡。虽然有数千万年的进化，但人们在这种天气下仍会本能地放松。而从临床角度分析，雨天想睡觉也有依据。

下雨天往往大气压较低，导致空气含氧量减少，而这种低气压环境会使人体交感神经兴奋性下降，从而容易犯困。褪黑素与睡眠有着密切关系，其由松果体分泌，调节睡眠觉醒周期。褪黑素的分泌具有昼夜节律性，光照会抑制其分泌，所以白天分泌较少。下雨天往往天色暗沉、光照不足，导致褪黑素分泌增加，使人犯困。

此外，当人类大脑皮层受到单一、有节奏的白噪音长期刺激时，就会引起深度抑制，这种抑制作用会从大脑皮层扩散到皮质下，引起嗜睡。当我们睡觉时，听觉系统处于类似待机状态，这会诱使人们注意突然的声音，并向我们发出唤醒的信号。然而，白噪声具有功率谱密度在整个频域中均匀分布的特性，“沙沙”的雨声就是一种白噪声，可以为我们睡眠提供较为安静的环境。▲