中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师 于仁文荞麦面,绿豆汤,每天早上醋泡姜。薏米粥,红豆饭,祛湿健脾最称赞。西瓜瓤,冬瓜汤,酷暑降温不受伤。少牛羊,吃鱼鸭,寒凉消暑不抓瞎。远冷饮,多清茶,不知腹泻是个啥。少甜食,多蔬果,不惧三伏热如火。大排档,不要碰,啤酒海鲜得痛风。羊肉串,明火烤,致癌物质真不少。吃宵夜,管住嘴,选择谷物不后悔。