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伏天饮食顺口溜

2017-07-24 16:08生命时报字号:TT

中国人民解放军陆军总医院高级营养配餐师  于仁文

荞麦面,绿豆汤,每天早上醋泡姜。

薏米粥,红豆饭,祛湿健脾最称赞。

西瓜瓤,冬瓜汤,酷暑降温不受伤。

少牛羊,吃鱼鸭,寒凉消暑不抓瞎。

远冷饮,多清茶,不知腹泻是个啥。

少甜食,多蔬果,不惧三伏热如火。

大排档,不要碰,啤酒海鲜得痛风。

羊肉串,明火烤,致癌物质真不少。

吃宵夜,管住嘴,选择谷物不后悔。

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