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牛肉干,成吉思汗的行军粮

2020-07-28 10:39生命时报字号:TT

受访专家:东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授   王少康

本报记者   李 爽

牛肉干营养丰富、饱腹感强、有嚼劲,是很多人喜爱的零食。鲜为人知的是,牛肉干最初主要是被当作蒙古骑兵的行军粮。

生活在蒙古草原的牧民世代有晾晒牛肉干的习俗,将一块牛肉撒上食盐,经过风干后即成牛肉干。相传早在成吉思汗建立蒙古帝国时期,蒙古骑兵与牛肉干就有着不解之缘。牛肉干既解决饥饿问题,又营养丰富、方便携带。由于解决了军队后勤的粮食之忧,风干的牛肉干被称作“成吉思汗的行军粮”——为军队提供了战斗力和耐力的保障,在骑兵的远征作战中起到重要作用。

东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授王少康介绍,牛肉经过风干后,营养素密度大幅提升,可作为能量补充来源,丰富的蛋白质还可增加饱腹感。此外,牛肉干还富含微量元素,如铁、钾、铜等,其中的血红素铁,人体吸收率较高,适合缺铁性贫血的人群。

市场上的牛肉干种类繁多,该如何挑选?第一,挑配料表添加物质少的。有些牛肉干为了改善风味,额外加入很多油脂、添加剂等;另外要仔细查看营养成分表,风干牛肉干的脂肪约为4克/100克。第二,外观选纤维分明、颜色不是特别鲜艳的。有些牛肉干是用大豆蛋白等多种成分制成的合成肉,形成的纤维比较松弛,真正的牛肉干纤维分明且结构密实;加了调味品后,真正的牛肉干依然会保持其本身的暗红或黑红色,颜色特别鲜艳的可能是额外加了着色剂。第三,别选便宜的。市面上牛肉的价格在35~50元/斤,牛肉干作为浓缩版,价格会更高,一般可能在100元/斤以上,如果特别便宜别买。

需要提醒大家的是,由于牛肉干热量和盐含量较高,建议一天吃2~3条即可。▲

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