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补钙不能只吃钙片

2020-05-28 10:28生命时报字号:TT

受访专家:

东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师 殷 汉

临床营养科主管营养师 夏朋滨

很多老人都会被骨质疏松或骨密度降低等问题困扰,因而补钙成了他们心中的一件大事,但补钙并非是只吃钙片就够了。

在补钙前,患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病,则不适合额外补钙;如果确实需要补钙,则需定期到医院检测血钙和尿钙含量,以防补充过度。对于消化功能较差者,可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病,需要积极治疗,才能促进钙吸收。

在补钙过程中,还要做到以下几点:通过晒太阳或药物的方式,增加体内维生素D含量,以达到促进钙质吸收的作用;不喝碳酸饮料,少吃高磷食物,以免钙磷比例失调,影响钙吸收;适当行走和肌肉力量训练,都可促进钙吸收。▲

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