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勤搞卫生,家人少生病

2020-07-28 10:08生命时报字号:TT

受访专家:哈尔滨医科大学附属第四医院全科医学科主任、教授  于俊民

本报特约记者  岳金凤

良好的个人和家庭卫生对防范疾病十分关键,必须做到三勤快。

勤洗类

勤洗手。饭前便后、戴口罩前、脱口罩后、外出回家、制备食物前后都要及时洗手,使用洗手液或肥皂搓洗双手20秒,再用流水洗净,也可使用免洗洗手液。

勤漱口。早晚刷牙、饭后漱口,可清除牙齿表面的食物残渣,减少龋齿、牙菌斑的形成。

勤洗床单。每两周换洗床单、被罩;每2~3个月清洁一次枕芯。如果是荞麦皮枕头,可先用热水烫,再漂洗几遍。

勤换类

勤换毛巾。毛巾常沾有汗液等分泌物,以及从环境中感染的致病微生物,如金黄色葡萄球菌、霉菌等,最好每次使用后及时清洗,每2~3个月更换一次。

勤换牙刷。牙刷可能沾染白色念珠菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等,可通过破损的牙龈黏膜侵入人体,引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎等疾病。最好每季度换一个新牙刷,或隔月换一个。伤风感冒患者病愈后也应更换牙刷,以防感冒病毒“卷土重来”。

勤换筷子。家用筷子使用频率高,如清洁不到位,很容易成为大肠杆菌等细菌生长的温床,建议半年更换一次。如果筷子出现掉漆、破损、发霉,需立即更换。

勤换抹布。因反复使用,抹布也藏着有害细菌,每2~3天将抹布煮沸或放在微波炉里灭菌1~2次。

勤扫类

勤扫死角。门垫最容易脏,但很少被注意到。如果是纯毛门垫,可用吸尘器顺毛吹;如果有污渍,可用专用地毯清洁剂。合成纤维材料的门垫用刷子刷洗。柜子、沙发下也要定期清扫,如果不易挪动,可用吸尘器。吸顶灯、吊灯挂在高处,可将棉布套在长杆上,用盐水擦拭。

勤消毒。当家中有人患病,尤其传染病时,有必要进行消毒,尽量选用物理消毒。餐具消毒首选煮沸或消毒柜;衣物、被褥可在阳光下暴晒;如要进行室内空气消毒,开窗通风即可。▲

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