因冷空气不良刺激等原因，老人在冬季卒中高发，尤其在下面几个地点更应注意。

浴室内。冬季高血压、动脉硬化患者或酒后的人，洗澡过久易诱发卒中。这是因为患有高血压或心血管疾病的人，血管壁较薄，遇高温迅速“热胀”，严重时可能破裂。血脂高、血黏度较高的人，洗澡过久，血液大部分流往四肢，脑部血供减少，也易增加卒中风险。冬季洗澡水温最好不要超过44摄氏度，也不要在没有热身前马上进入浴缸，时间尽量不超过15分钟。换衣的地方也要保温。

晨练场。有研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有2/3患者是在早晨6~8时发病猝死。早晨易发生心脑血管意外的原因包括：1.人体通常在早上6点开始血压逐渐升高，到上午10时达到高峰。此时也是很多人选择晨练的时间段，若活动剧烈，易发生意外；2.血小板聚集力在早晨6～9时明显最强，血液黏稠度也增加，最易形成血栓，使卒中风险增大。此外，冬季清晨气温很低，寒冷易诱发卒中。老人晨练别贪早，最好在一天中最暖和时间出门，且要戴上帽子、围巾、手套。最好结伴，避免进行较剧烈活动，时间也别太久。

马桶上。每次查房，医生都会提醒病人和家属注意排便问题。心脑血管病尤其是高血压患者，排便时切忌急躁、屏气用力，最好用坐便，以免增加卒中风险。习惯性便秘患者，要多吃蔬菜水果等，必要时可遵医嘱服泻药来缓解。

卒中早期症状有面部、肢体尤其是一侧突然麻木、无力；吐词或视物不清；突然严重头痛、行走困难、头晕等。一旦出现，可能是卒中先兆，应马上就医。▲

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