首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病养老专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 健康讲堂 > 正文

24小时跟帖排行

【医问医答】听!这种鼾声可能“致命”

2020-02-24 19:32生命时报字号:TT

睡觉打呼噜并不等于睡得香,还可能是疾病征兆。本期,广州医科大学附属第一医院副院长、呼吸内科主任医师张挪富教你辨别“最危险的鼾声”。

 

 

不同呼噜声有啥区别

打鼾是由于呼吸过程中,气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而产生的。

超重、劳累过度、鼻腔或者口腔内部结构异常等,都可能导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

规律的鼾声

鼾声规律,打鼾者没有窒息感,属于良性打鼾。这类打鼾可以通过调整生活习惯来改善。

不规律的鼾声

声音高低不一、中间有间歇,尤其当暂停超过10秒时,要考虑睡眠呼吸暂停综合征,及时到医院排查。

睡眠呼吸暂停综合征是指气道狭窄达到一定程度、甚至完全闭塞时,出现呼吸暂停甚至窒息的情况,有以下特征:

 

打鼾声音特别大,关上门都能听得到。

晚上睡很香,可白天时常会感觉头晕乏力。

鼾声突然停止,要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气,有时甚至会因为喘不过气来,突然被憋醒。

打呼噜带来5大伤害

 

90%打鼾的人都可能出现睡眠呼吸暂停。随着年龄的增加,打鼾对身体的影响越来越明显。

 

诱发或加重高血压、糖尿病

 

严重的打鼾会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂停或气流减少,严重损害血管壁,造成血管弹性下降,从而引起或加重高血压。

此外,还会造成胰岛素抵抗,体内糖代谢紊乱,诱发糖尿病。

增加心梗、脑梗风险

 

频繁缺氧会造成血管壁的损害,使血管中血栓形成的风险增加,一旦血栓脱落,很容易堵塞心脏、大脑及肺部血管,而引起致命性的心梗、脑梗的发生。

造成睡眠不足

 

打鼾会干扰人的正常睡眠结构,造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等问题。

使细胞缺氧

 

细胞缺氧,可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

让人变丑

 

打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞,多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”,时间长了,容易导致面部畸形。

 

6招对付打鼾

调整睡觉姿势

 

仰卧位的睡姿更易导致或者加重打鼾。建议换成侧卧姿势,同伴侣一起睡觉时可以选择汤匙式睡姿,或在背后放两三个枕头。

此外抬高床头,也有助于改善打鼾情况。

控制体重

 

控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。体重增加时,脖子会变粗,咽部脂肪增多,导致气道变窄,从而易出现睡眠呼吸暂停。

 

戒烟戒酒

 

烟酒会刺激上气道,引发炎症,加重打鼾,抽烟酗酒的人应尽早戒除不良生活习惯。

适当运动

 

适当进行锻炼,可以提高肌肉张力,减少气道阻塞的可能,从而减轻打鼾情况。

改善鼻腔问题

扁桃体肥大、鼻中隔弯曲、鼻息肉等因素,都容易造成气道阻塞,导致呼吸困难以及打鼾,一般可以通过手术进行修复。

做睡眠监测

 

如果有“睡了感觉没睡”“睡着睡着感觉喘不上气”的情况,建议尽快去医院做专业的睡眠监测,根据监测情况做进一步的治疗。▲

本期编辑丨视频摄制:罗榕

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有