伏案久坐后一抬头，咔咔作响的脖子提醒你：今天的颈部超负荷了。

脖子是连接大脑和身体的“生命线”，同时它也非常脆弱，不当的按摩手法和力度都可能给身体带来伤害。

如何在家也能科学按摩颈部?有哪些手法要求?本期，中国中医科学院望京医院推拿教研室主任张振宇通过示范，教你找准颈部按摩的7条“保健线”。(采访、摄制：赵子莹)