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五个建议,让冷战夫妻 “回暖”

2020-05-13 14:30生命时报字号:TT

不少夫妻在相处中经历过冷战:互不理睬,互相怄气,身心俱疲。曾经有心理学家调查2000多个家庭,发现70%的家庭发生过冷战。好好的夫妻为啥要冷战?这背后可能藏着五大原因。有过类似经历的夫妻不妨借鉴一下改进建议,让沟通更顺畅,减少冷战带给两性关系的伤害。

原因一:吵架无效。经常陷入冷战的夫妻,是经过“吵架—冷战—再吵—再冷”这个循环的。吵架过程中,一方甩出狠话和恶语,另一方感觉受到人身攻击、被否定,结果两人吵翻天,却忘了为什么而吵。吵架没有解决实际问题,反而越吵越恼火,越吵越觉得没话说,进而陷入冷战。

建议:戴上“口罩”,聚焦问题。夫妻也是会记仇的,吵架时不能口无遮拦、恶语相向,更不能动手、人身攻击和情节扩散。口无遮拦的吵架是撒泼,所以吵架也要有目标,不要跑题。

原因二:自我隔离。自幼生活在父母冲突中的孩子,易被父母拉进争吵中。有的父母不敢向伴侣发怒,会迁怒到孩子身上,孩子为了保护自己,减轻无助感,就会训练自己放慢反应,把注意力转移到其他事情上。等孩子长大结婚了,面对冲突,他会继续使用这一隔离反应,显得像冷战。

建议:把自己的和父母的婚姻区分开来。在父母的婚姻里,你是无助的,你改变不了他们的婚姻,但自己的婚姻中,你要承担一半的责任,应该让夫妻生活得更好,所以需要积极应对。

原因三:控制伴侣。有些夫妻很强势,都认为自己说的是真理,“既然我没办法让你听我的,那我就不说话,表示我不示弱。”往往这种不示弱的态度表明了他心里住着一个弱者,这个弱者没有安全感,不信任伴侣,害怕失控。

建议:玩点互动游戏。双方都比较强势的夫妻,不妨一起玩一些娱乐性和竞技性相结合的游戏,比如象棋、围棋或者打球,这样可以在游戏中感受控制与放弃、控制与反控制的关系,并学会用积极的方式回应对方。

原因四:惩罚对方。冷战还会成为一些人惩罚对方的手段。比如,他明知对方想要一场酣畅淋漓的吵架,可却偏偏选择沉默,因为他知道,沉默是最有力的武器,把对方晾起来,让对方抓狂,来达到惩罚或让对方就范的目的,但同时,冷战方也会因为孤单而痛苦。

建议:学会成熟地沟通。冷战对夫妻双方的身心健康都是消耗式的,所以冷战中,没有哪个人会独善其身,正所谓“伤敌一千,自损八百”。夫妻需明确,婚姻不是战争,而是彼此扶持、一起成长和互相成就。学会更好看待婚姻,就会珍惜彼此的沟通机会。

原因五:未在经营婚姻上尽力。两个因爱结合的人,婚后会因为性格、处事方式、家庭背景等方面的差异而出现矛盾,这是很正常的事,但如果夫妻不能在彼此的磨合中互相宽容,并积极找到折中的办法,夫妻关系只会在争吵中走向冷淡,甚至放弃对婚姻的呵护。

建议:存有一个“幸福”的信念。幸福从来不是唾手可得的。夫妻最好达成一种共识,不轻易牵手,更不轻易放手。面对矛盾,无论是因为家庭琐事引起,还是性生活不和谐导致,都要积极克服困难解决问题,经过努力经营,婚姻必定会结出甜美的果实。▲

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