他正意兴阑珊，她却说“亲爱的，今晚不行”。很多时候，人们的性生活质量并不取决于技巧，而与性欲密切相关。为了帮助人们了解自己的性欲并有针对性的改进，日本性学家总结出了20个问题，伴侣们可以一起测试并交流。 以下问题请回答“是”或“否”。

1.渴望接触异性肌肤，例如爱抚、拥抱。

2.最近1个月做过春梦，并且感觉很真切。

3.近一周有过性幻想。

4.经常自慰。

5.经常看色情图片和影片。

6.总觉得自己的性欲比他人更强。

7.比较放松的晚上会突然兴奋地无法入睡。

8.想过和陌生人发生一夜情。

9.很关注周围的异性。

10.喜欢谈论跟性有关的话题。

11.觉得伴侣不能满足自己，自己性要求多。

12.食欲旺盛、精力旺盛。

13.强烈地想要满足自己的性欲望。

14.常下意识地观察异性的胸部、嘴唇、臀部。

15.时常思考关于性的事情。

16.看到异性裸体图片会心跳加速，有性冲动。

17.醉酒后对性爱更加渴望。

18.时常关注性用品。

19.看重异性的身体和外貌。

20.周围有人说你性欲强。

回答0~4个“是”：性欲偏弱。你的性欲较差，这也许与年龄增长有关，也许是伴侣没了吸引力，不过最常见的原因是生活习惯不好造成的，晚睡、吸烟喝酒、压力太大等，都会造成性欲低下。此外，性欲差也可能是某些疾病的征兆，例如心血管疾病、内分泌问题等。建议首先调整生活方式，并与伴侣积极沟通，如果情况得不到解决，要及时咨询医生，查找原因，以免发展为性冷淡。

回答5~10个“是”：性欲中下。很多老夫老妻处于这个分数阶段。这些人当中80%性欲没有问题，只是缺乏性爱知识或技巧。建议夫妻一起学习新的性知识，要对性爱怀有好奇心，尝试改变性爱地点和新的体位，玩性爱游戏也有助于提升性生活。

回答11~16个“是”：性欲正常。你的性欲符正常标准，但要努力提升每一次的性爱质量。专家给出以下一些建议：增加前戏时间、做好避孕工作、使用润滑剂、适当狂野一些、坚持体育锻炼。

回答17~20个“是”：性欲强烈。一般20~30岁的年轻人会有一段性欲亢奋的时段，这时身体非常渴望性，有时甚至战胜了理智，不要为此焦虑和自责，但一定要做好安全防护。此外，学会正确自慰，可以适当解决性欲过强的问题。如果另一半不能满足你，要做好沟通，千万不要责怪对方，使用性玩具可以帮助缓解性欲不匹配问题。但其中，有少部分人可能是“性瘾”患者，这类人需及时找心理医生进行治疗。▲

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