刊登在《性研究杂志》上的一项调查发现，每次性生活都能达到高潮的女性仅占1/3，另外1/3只能偶尔获得性高潮，其余的女性则从来没有享受过性高潮。为什么会这样？性学家给出了最常见的原因并给出解决建议。

阴蒂刺激不够。阴蒂堪称促成性高潮的“真正明星”，美国性学专家劳拉•博尔曼指出，只有30%的女性能在性交过程中达到高潮，而多数女性可能需要刺激阴蒂等身体敏感部位才能实现。这意味着两件事：其一，女性从未有过性交高潮，可能表明她与伴侣关系不和谐。其二，女性忽略了对阴蒂的直接刺激。

建议：尝试不同性爱体位，以确保阴蒂得到更多刺激。或者尝试自慰，性爱前预热刺激阴蒂。

阴蒂刺激过度。对阴蒂过度刺激则是导致女性无性高潮的另一个极端。阴蒂拥有8000多个神经末梢，远远多于女性身体其他部位，过多的刺激会让身体失去快感无法感受高潮。

建议：阴蒂过于敏感的女性，不妨要求伴侣隔着内裤刺激阴蒂，并适当减轻力度。

激素水平异常。很多人认为，服用避孕药的一大好处是无需担心怀孕，理论上说获得高潮的能力会更强。但避孕药的一大副作用就是导致女性体内雌激素、孕激素和睾酮（雄激素）水平异常。另外，围绝经期也会导致女性体内这三种激素水平降低。这些激素水平的改变会影响正常性欲，最终导致性趣寡然、性爱不适、性高潮强度减弱、甚至难以达到高潮。

建议：与妇科医生谈谈，考虑更换更适合自己的避孕方法。如果身处围绝经期，也可求助妇科医生，找出问题症结，对症治疗。

不能集中精力性爱。要想获得性高潮，集中注意力至关重要。如果一边做爱一边脑子里还在想着“他怎么看待我的表现？满意我的身材吗？”“我们配合得好吗？”“手机是否需要换个玫瑰金的？”等问题，那么性高潮就很难达到。对于女性而言，大多数性反应都是从大脑开始。

建议：将注意力集中到所有美妙的感觉上，让这种感觉再上个台阶。与品尝美食需要调动所有感官一样，性高潮也需要多感官齐心协力，方可实现。▲

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