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迷茫时想清两件事

2020-03-05 14:41生命时报字号:TT

国家二级心理咨询师 丁思远

看似选择很多,却不知道自己到底要什么;明知道要达到怎样的目标,却迟迟无法行动,踌躇不前;每天都在做的事情,细想却不知道意义何在……在人生的某些阶段,我们不可避免地会遇到这种不知如何选择,毫无方向感的迷茫。

我们不喜欢迷茫,甚至排斥,多是因为我们对“做事情”的执着。从小到大,我们都被鼓励做事情:做有效的事,做有价值的事。每当被问起“今天都做了什么,以后打算做什么”,我们都需要回答一些上得了台面的事,才会得到对方的认可。而迷茫的时候,我们常常无所事事,不知道自己在做什么,该做什么。迷茫带来的停滞让我们无法接受。但迷茫并不是毫无意义,它至少在提醒我们两件事。

第一,我们不喜欢当下的状态。很多人缓解迷茫感的一个办法就是对未来设定目标。当把不确定的前路变得稍微清晰、确定时,我们内心就会比较安定。把解决办法指向未来,其实反映一个事实:我并不满意现在的状态。回忆一下,在我们专注当下、享受每个片刻的一茶一饭、一言一行的时候,我们不会觉得内心空空无方向;而在我们诸事不顺或厌恶、逃避当下的时候,就会出现“我在做什么,我该做什么”的迷茫。

如果你是因为不喜欢自己现在的状态而急切展望未来,建议停下脚步,仔细去观察和分析生活、工作、人际等哪里出了问题。不要着急躲避这些人生阶段,换一个目标或等待时间过去并不会帮助你解决真正的问题。如果自己身在其中看不清,可以请有智慧的长者或熟悉的亲友帮助分析。

第二,自己的感受和外在的要求产生了冲突。通俗来说就是“没有听从自己的内心”。有些人知道自己喜欢什么、想做什么,但出于外界的压力和限制,只能向现实妥协,做“应该做的事”。此时内心的两股力量不断拉扯,自己难以坚决地选择一个方向,就会因为别扭、纠结而痛苦、迷茫。

如果自身的条件让你具备选择的权利,建议听从内心真实的想法。倾听自己放松、平静时自然而然出来的想法,那一般是真实的自己;而在充满紧张焦虑或者狂热激昂状态下出现的想法,多半是外界强加的。优先选择遵从内心的声音,尽管和外界的声音不太一样,但那是一条可以让人感到心安的路。▲

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