首页新闻海外生活营养心理两性母婴疾病长寿专家活动视频关于我们
您的位置:生命时报 > 心理透视 > 正文

24小时跟帖排行

想要人缘好,做到五件事

2020-05-18 16:50生命时报字号:TT

国家二级心理咨询师 郭 瑞 □孙开元 编译

尽管我们无法获得所有人的喜爱,但在家庭、工作、社交中和他人保持和谐的人际关系,对提升幸福感和促进自身发展是有好处的。对于不善交际的人来说,美国“今日心理”网站总结的一些技巧也许可以帮到你。

1.期望效应。美国著名心理学家罗伯特·罗森塔尔曾发现一个心理现象:如果你对他人的行为抱有积极的期望,就能潜移默化地影响他们做出你所期待的行为。用通俗的话来说就是:说你行,你就行。对他人抱有积极的期望就会自然地表现出积极的言行,比如会说“你很优秀”“你做得很好”“你能成功”,这些话语不仅会让对方感到振奋、高兴,也会让他们更喜欢你,让关系向好的方向发展。所以,如果你想别人认可你,你要先去认可他。

2.理解对方。对看不惯的行为上来就反对甚至批评、指责,这种做法很常见,也很容易,但对人际没有好处。每个人做出一些行为都有一定的原因,试着从对方的角度想想他为什么这么做。尤其是对于家人、朋友、伴侣或工作上重要的伙伴,与他们相处更是要有耐心,脱口而出的责备很伤感情。有了不同意见,多问问对方是怎么想的;对方失误了,提出改善的建议而不是讽刺挖苦;有时候,你的一句鼓励甚至能帮他人渡过人生最艰难的时刻。

3.互相帮忙。这是人际中的“互惠原则”:你帮我,我帮你。人的大脑精于计算,在社会交往中也一样,会不自觉地分析付出多少、回报多少。想让别人尊重你、对你好甚至帮助你,你得先有付出。就像如果别人帮了你一个忙,你也会惦记着啥时候回报。总之,在力所能及、不会感受到太大压力的情况下,多帮助人都是没有错的。就像在花园撒上种子,撒得越多最后开出的花也越多。当然,既然已经决定帮人,就抱着快乐的心态去帮,而不要为了回报,这种功利心、道德压力会让帮人者和被帮者都不愉快。

4.耐心倾听。我们经常习惯给他人“指点迷津”,告诉对方应该如何如何做,但其实,一个向你倾诉的人最需要的,是你倾听他的感受、想法。耐心倾听是一种很有效的社交技能,闭上你的嘴,认真听对方在说什么。你的善解人意会让对方心里好受很多,减轻压力并获得安全感。在你需要发泄的时候,对方也会反过来倾听你的心声。

5.有难同当。患难见真情,对于重要的人,你要有帮助对方渡过难关的义气。比如对方生病时适时的关心或陪同,生活工作中受挫时的安慰和鼓励,甚至能力范围内物质上的帮助,这些积极的支持行为有时能点燃对方的希望,甚至可以救命。每个人都有跌入低谷、陷入不堪的时候,如果看到他人正处于艰难时刻,试着伸出手拉别人一把。▲

环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 官方微博| 诚聘英才| 广告服务| 联系方式| 隐私政策| 服务条款| 意见反馈

©环球网版权所有