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学会一套操,鼻炎少发作

2018-10-23 17:03生命时报字号:TT

内蒙古医科大学附属医院耳鼻喉科主治医师  陈天明

季节交替,不少人鼻炎反复发作,间歇性鼻塞,经常流鼻涕,患者随身都要准备纸巾,苦不堪言。本期,为大家推荐一套“鼻炎操”,能有效缓解不适症状。

推擦鼻梁。将两手食指沿着鼻梁两侧,由鼻尖到鼻根往返推擦,以鼻腔发热为度,每天3组,每组30~40次。也可在鼻炎发作时按摩,对缓解鼻塞有帮助。

按揉迎香穴。该穴位于鼻唇沟(法令纹处)与鼻子下缘相平的位置,左右各一个。用食指指腹按揉迎香穴,顺逆时针各按20次,有通窍作用。

推揉印堂穴。用食指指腹、无名指辅助,从印堂穴(两眉之间的中点)推到发际线,上下往返20~30次,每日3组,感到发红发热即可,这个动作可打开鼻窍。

按摩百会穴。该穴位于头顶正中线,与两耳尖连线的交叉处。头为诸阳之会,百脉之宗,而百会穴为各经脉汇聚之处,所以能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对调节机体阴阳平衡起着重要作用。将中指放在百会穴按揉,食指与无名指辅助按住头顶,按压30~40次,可增加鼻腔清凉感,缓解鼻炎引发的头痛等不适症状。

除了每天坚持做“鼻炎操”,患者每天应适量喝热水,晚上用热水泡脚,效果更佳。▲

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