随着国民经济突飞猛进的发展，人民生活水平普遍提高，平均寿命也明显在延长，中国即将走进老年社会。怎样在老年、高龄时代仍能保持身体健康、精力充沛，能更多地发挥“余热”、回报社会，是大家普遍关心的问题，也是争议最大、很难说清对错的问题。

人的健康与寿命取决于两大因素：一是遗传基因，二是后天环境与生活习惯。对绝大多数人来讲，后天因素是最重要的，也就是出生后的生活环境、衣食住行、精神状态、生活习惯、体育锻炼适当与否、文化修养高低甚至朋友的多少、是否受过重大精神打击等都与健康以及寿命有关。所以说，所谓“养生”，也就是在生活习惯上注意摒弃不健康行为、注重“保养”，是有一定道理的。

但笔者不赞成“过度养生”，更反对借“养生”之名，为追求私利而推销没有科学根据的食品、药品、疗法等。如果将养生看得过重，以至于成为心理负担，盲目接受不科学的宣传，只会带来害处，而没有任何好处。试想，古代的皇帝们几乎都比我们更注重养生，但长寿的却不多，死于巫师精心炮制的“长寿丹药”者倒是常见。

再有不到两个月，笔者就75周岁了，目前自觉仍精力充沛、步伐矫健，看上去要年轻很多。本文落笔前的两个多月里，我赴武汉前线抗疫，接受了严峻的心理、体力、生活、饮食等多方面挑战后，稍作休整，几乎又恢复了原来的状态。我的观点就是“别太过分注重养生”就是最好的养生。有的时候，“养生”过度是会成为一种心理负担的。

对于已经得到科学公认的那些建议，是应当严格遵守的，如不吸烟、适当体育活动、避免空气污染、保持饮食洁净等;对于尚有争议的一些养生观点，如饮酒、动物脂肪摄入等，笔者的观点是，不必绝对禁止，但要适当，不能过分。笔者不赞成以养生为目的的服用药物(包括中药)，药物应只用于治疗或预防疾病的发生，我们日常所需的营养包括维生素等，都能从合理的膳食中充分获取。如有读者仍然保持有某些不那么健康的生活习惯(吸烟等不在此列)，又难以立刻改变，也不必过分担忧。以笔者为例：我知道不吃早饭、躺着看电视、晚睡晚起这些不是好习惯，但因已长期养成了习惯，并已适应了这些规律，一旦打破重建，一方面很困难，另一方面也可能并不适合我本人这一个体。我绝不是向读者提倡这些，只是说有了改不过来的“不良习惯”，也不必过度担忧，有时是可以顺其自然的。

相对于养生，更重要的是对生活的乐观态度。尽量保持心情舒畅、乐观大度、宽以待人，不与人计较无意义的小事，必要时要有一点“阿Q精神”，可能对健康大有好处。每当人问我“你为什么显得这样年轻”，我的标准回答是：“我不与他人在小事上争议，更不与人明争暗斗，搞得彼此不愉快。”再就是，如果你觉得自己年轻，说不定实际上你无论心理还是生理年龄，就都是年轻的。▲